time 5 years yang lalu di topik #Campuran

Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit Secara Cepat dan Aman

Advertisements
Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit Secara Cepat dan Aman  – Perut buncit merupakan masalah bagi para pria dan wanita dewasa terutama bagi yang masih jomblo, lantaran perut buncit menunjukkan bahwa anda bukanlah orang yang gemar berolahraga, tidak mengatur pola makan, dan tak menjaga kesehatan anda. Ini sebabnya, pasangan anda akan berpikir lebih dalam untuk melangkah lebih jauh dengan anda. Dari segi kesehatan sendiri, perut buncit merupakan hal yang tidak baik bagi tubuh anda karena timbunan lemak yang terlalu banyak dapat menyebabkan anda terserang berbagai macam penyakit, seperti kolestrol ataupun jantung.


Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit Secara Cepat dan Aman

Bagi anda yang memiliki perut buncit, segeralah merubah pola hidup anda. Sebelum anda menyesal di kemudian hari. Berikut tips-tips Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit Secara Cepat dan Aman bagi anda yang ingin mengecilkan perut:

Kurangi Karbohidrat

Ini mungkin adalah hal utama yang membuat perut anda melar, karena karbohidrat yang berlebih dapat berubah menjadi timbunan lemak secara cepat dalam tubuh anda. Maka, kurangilah makanan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti nasi dan jagung. Untuk menyiasatinya, anda dapat mengganti nasi dengan roti gandum.

Berolahraga

Apakah anda selama ini jarang berolahraga atau malah tak pernah berolahraga? jika iya, maka mulai saat ini anda harus membiasakan melakukannya. Mulai saja dari hal simpel, seperti lari, jogging, push-up, sit-up dan olahraga lainnya.

Minum teh

Baca Juga  Cara Mengatasi Rasa Cemburu
Advertisements

Teh mengandung zat kafein yang dapat melancarkan sirkulasi glukosa dan mengurangi penyerapan lemak. Kenapa saya tidak menganjurkan kopi? karena menerut penelitian, terlalu banyak minum kopi tidak baik bagi tubuh anda dan bahkan malah menimbulkan berbagai penyakit lain di kemudian hari.

Konsumsi bakteri baik dan makanan berserat tinggi

Tak selamanya perut buncit diakibatkan oleh timbunan lemak, bisa jadi perut buncit anda diakibatkan karena tidak teraturnya BAB anda. untuk mengatasinya, anda dapat mengkonsumsi yogrt dan prebiotik untuk mendapatkan bakteri baik. Sedangkan untuk makanan berserat, anda memulainya dari mengkonsumsi agar-agar ataupun sayuran.

Makan sering dalam porsi kecil

Makan sering dalam porsi kecil dapat membantu pencernaan anda untuk mencernanya daripada makan besar dalam 3  kali sehari.

Kunyah makanan anda

Disarankan untuk mengunyah 20-30 kali kunyahan, ini dapat mengurangi beban alat pencernaab anda. Selain itu, dengan mengunyah makanan anda 20-30 kali akan membuat anda semakin kecil untuk menelan gas dan membuat perut anda sesak.

 Makan buah-buahan

Buah dapat mempermudah kinerja pencernaan anda. Disarankan untuk mengkonsumsi buah yang banyak mengandung air, seperti jeruk, mangga dan lainnya.
Advertisements

Demikian  Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit Secara Cepat dan Aman, semoga dapat membantu anda dalam mengecilkan perut anda.

Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit Secara Cepat dan Aman | | 4.5