Berbagai tips dan juga cara mengatasi nyeri otot mungkin akan dibutuhkan bagi anda yang gemar melakukan olah raga, atau bagi anda yang sering melakukan pekerjaan yang berat. Nyeri otot tersebut memang wajar terjadi pada seseorang yang gemar berolahraga, dan biasanya nyeri otot tersbeut akan mulai terasa sesaat sesudah berolahraga. Kondisi tersebut pada umumnya terjadi karena bagian otot tertentu yang bekerja secara berlebihan, dan selain itu, kondisi tersebut juga dapat dikarenakan cidera ketika berolahraga. Sehingga melalui kondisi tersebut akan menimbulkan rasa pegal ataupun nyeri pada area tubuh tertentu.
Dan efek dari beberapa hal di atas adalah akan membatasi aktifitas gerak karena rasa pegal dan juga nyeri yang dirasakan tersebut, dan biasanya, nyeri otot tersebut akan membutuhkan beberapa hari untuk menyembuhkannya. Namun janganlah khawatir, karena berikut ini adalah beberapa tips dan juga cara mengatasi nyeri otot yang dapat kita ketahui bersama.
Hal pertama yang dapat dilakukan adalah dengan membiarkan otot untuk beristirahat sejenak, setelah itu cobalah untuk meregangkan otot yang terasa nyeri secara perlahan-lahan. Anda juga dapat mengompres pada bagian otot yang merasakan nyeri atau pegal untuk mengurangi rasa sakit tersebut dengan menggunakan air panas. Selain itu, terdapat juga beberapa cara lainnya seperti dengan mengkonsumsi kopi sebelum anda melakukan aktifitas olahraga, karena kopi dapat memberikan efek untuk meningkatkan kekuatan pada otot serta dapat menurunkan resiko ras nyeri pada otot.
Hal lainnya yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan pemasanan ketika akan melakukan olahraga, dan cobalah untuk mengkonsumsi camilan yang kaya akan karbohidrat serta protein sebelum anda melakukan olahraga. Biasakan juga untuk mencukupi kebutuhan mineral di sela-sela waktu olahraga anda, hal tersebut akan dapat membantu menjadi pemasok energi serta dapat terhindar dari dehidrasi. Dan terkadang dengan mengkonsumsi air mineral saja tidak cukup untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang, maka dari itu anda dapat mengkonsumsi minuman yang dapat menambah energi.
Demikian di atas tadi adalah beberapa tips dan juga cara mengatasi nyeri otot yang telah kita ketahui bersama, semoga tips dan cara di atas dapat membantu serta dapat bermanfaat untuk anda semuanya.
Rekomendasi:
- Cara Mengatasi Rambut Bercabang Cara mengatasi rambut bercabang tidaklah harus selalu dengan menggunakan metode modern, karena dalam mengatasi rambut bercabang dapat juga dengan menggunakan metode tradisional yang menggunakan berbagai bahan alami. Rambut merupakan sebuah…
- Cara Mengatasi Layar Ghostouch Pada Lenovo A7000… Cara Mengatasi Layar Ghostouch Pada Lenovo A7000 Plus – Beberapa bulan ini banyak pengguna HP Lenovo A7000 Plus yang sering mengalami masalah pada layar hp mereka. Masalah tersebut tak lain…
- Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit Secara Cepat dan Aman Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit Secara Cepat dan Aman - Perut buncit merupakan masalah bagi para pria dan wanita dewasa terutama bagi yang masih jomblo, lantaran perut buncit menunjukkan bahwa…
- Cara Mengobati Bibir Bengkak Bibir anda bengkak? Wah bisa mengurangi kecantikan Anda tentunya, bagi anda yang sedang mencari solusi cara mengobati bibir bengkak kami memiliki solusi mudah yang bisa Anda praktekan sendiri dirumah. Ketika…
- Biologi Mutasi Biologi Mutasi – Seperti yang mungkin sudah anda ketahui, perubahan urutan DNA set atau yang sering disebut dengan mutasi dalam proses perubahan tersebut tidaklah selalu berdampak negative. Dalam beberapa kasus…
- Tips Mengatasi Masalah Berat Badan Tips Mengatasi Masalah Berat Badan. Salah satu bukti bahwa hidup ini adil ialah ketika sebagian orang berusaha mati- matian untuk menurunkan berat badan secara alami maupun instan agar menjadi kurus disisi…
- Cara Mengatasi Nyeri Haid Cara Mengatasi Nyeri Haid. Kaum hawa biasanya mengatasi nyeri haid dengan obat-obatan modern yang banyak di jual di warung dan apotek. Namun, tinjauan medis menyatakan bahwa konsumsi obat pereda nyeri…
- Ramalan Shio Anjing Hari Ini di Bulan Maret 2024 Terbaru Ramalan jodoh, nasib, cinta, peruntungan, asmara, dan keuangan shio anjing hari ini bulan Maret 2024 di tahun monyet api dari elemen tanah, air, api, kogam, kayu. Beberapa dari anda yang memelihara seekor anjing…
- Cara Mengatasi Migrain Dengan Cara Sederhana Cara Mengatasi Migrain Dengan Cara Sederhana - Sakit kepala migrain terkadang membuat aktivitas kita menjadi terganggu. Rasa sakit yang terdapat hanya pada salah satu bagian kepala / sakit kepala sebelah…
- 5 Cara Cepat Mengatasi Diare Jika kita buang air besar dalam frekuensi normal hal itu tentu tidak menjadi masalah, namun jika kita buang air besar dengan frekuensi yang sering itu harus sedikit kita perhatikan. Masalah…
- Ramalan Shio Monyet Hari Ini di Bulan Maret 2024 Terbaru Ramalan jodoh, nasib, cinta, peruntungan, asmara, dan keuangan shio monyet hari ini bulan Maret 2024 di tahun monyet api dari elemen tanah, air, api, kogam, kayu. Pada umum-nya, orang yang lahir di…
- Cara Mengatasi Kulit Kepala Rusak Yang Gatal Dan Berminyak Saat ini telah terdapat banyak cara mengatasi kulit kepala rusak dengan berbagai metode yang dapat dilakukan, berbagai permasalahan pada kulit kepala memang sangat mengganggu bagi siapapun yang mengalaminya. Dalam segi…
- Tips Merias Bagi Remaja Putri Bagi para remaja putri mungkin beberapa tips merias bagi remaja putri akan dicari dan diminati, pasalnya seputar dunia merias wajah atau make-up hingga dunia busana fashion tentunya akan menarik perhatian…
- Cara Menjadikan Ponsel Android Sebagai USB Flashdisk Cara menjadikan ponsel Android sebagai USB flashdisk tentunya akan dapat bermanfaat untuk anda yang bekerja menggunakan komputer. Memiliki sebuah perangkat Android memang memiliki banyak sekali manfaat dan kegunaan nya, dan…
- Cara Menghilangkan Panu Cara Menghilangkan Panu - Siapa sih yang tak malu punya panu ditubuh, pasti sangat membuat risih ketika dilihat orang dan akan membuat rasa percaya diri anda turun bahkan bisa turun…
- Tips Menjaga Kesehatan Mata Pada kesempatan kali ini yang akan kita bahas adalah beberapa tips menjaga kesehatan mata yang dapat anda semua ikuti. Ya, siapa yang tak ingin memiliki mata indah dan juga sehat,…
- Cara Mengobati Batuk dengan Menggunakan Bahan Alami Cara mengobati batuk dengan menggunakan bahan alami - Perubahan kondisi cuaca bisa mengakibatkan perubahan juga pada kondisi tubuh Anda. Terkadang pada perubahan cuaca ini, bisa menyebabkan timbulnya berbagai penyakit. Pada…
- Penyebab dan Cara Mengatasi Komputer Lambat Penyebab dan Cara Mengatasi Komputer Lambat -Â Ketika melakukan browsing pastinya para pengguna komputer pernah mengalami yang namanya LEMOT kan ? Bahkan lambatnya kinerja komputer bukan hanya pada saat browsing namun…
- Trik Jitu Atasi Light, Medium Dan Hard Bootloop Pada Android Trik Jitu Atasi Light, Medium Dan Hard Bootloop Pada Android - Salah satu kondisi yang sering terjadi pada smartphone android dan kondisi ini ampuh membuat pengguna smartphone android galau yaitu…
- Tips Memilih Make Up Untuk Kulit Sensitif Tips memilih make up untuk kulit sensitif tentunya akan memiliki banyak manfaat untuk anda yang memiliki kulit wajah sensitif. Dalam merawat kulit wajah memang bukanlah merupakan sebuah hal yang mudah…
- Tips Cantik Tanpa Make Up Berbagai tips cantik tanpa make up mungkin akan dibutuhkan dan bermanfaat bagi anda yang kurang begitu suka mengenakan make up pada wajah anda. Untuk dapat tampil cantik dan terlihat sempurna…
- Lima Cara Aman Hilangkan Varises Memiliki tubuh yang terlihat mulus tentu akan menambah kepercayaan diri bagi yang bersangkutan, terutama untuk para wanita. Tapi adakalanya beberapa orang memiliki masalah dengan pembuluh darah yang terlihat menonjol, sehingga…
- Cara Mengobati Kulit Kapalan Pada Tangan dan Kaki Cara Mengobati Kulit Kapalan Pada Tangan dan Kaki - Gendruk.com, Apakah anda pernah mengalami bagian kulit tertentu yang menebal dan mengeras? Biasanya sering terjadi pada area telapak tangan, telapak kaki,…
- Cara Merias Wajah Dengan Menyesuaikan Bentuk Wajah Cara merias wajah dengan menyesuaikan bentuk wajah tentunya akan sangat dibutuhkan bagi anda terutama para wanita yang memang gemar berdandan atau merias wajah, namun selain untuk dipalikasikan pada wajah sendiri,…
- Cara Mengatasi Keputihan Saat Hamil Mengatasi Keputihan saat hamil terkadang menjadi masalah yang sering dijumpai oleh para wanita hamil. Hal ini dikarenakan oleh perubahan hormonal yang mengakibatkan timbulnya masalah tersebut. Beberapa pakar kesehatan menyebutkan bahwa…
- Cara Sehat Mengecilkan Perut Permasalah perut buncit dapat di atasi dengan menggunakan cara sehat mengecilkan perut, hal tersebut bertujuan untuk menghilangkan lemak pada bagian perut yang akan sangat mengganggu penampilan anda. Memiliki perut yang…
- Tips Sehat bagi para Pengguna Komputer Tips Sehat bagi para Pengguna Komputer – Dijaman yang sudah canggih ini, Komputer dan alat-alat elektronik lainnya sudah menjadi teman aktifitas Anda. Dengan peralatan tersebut Anda akan menjadi lebih mudah…
- Tips Sehat Saat Hamil Bagi Wanita Karir Tips Sehat Saat Hamil Bagi Wanita Karir. Ketika hamil, banyak sekali anjuran untuk tidak terlalu banyak melakukan aktivitas berat atau aktivitas lainnya, namun bagi wanita karir aktivitas tersebut harus selalu…
- Cara Menambah Berat Badan Secara Alami Cara Menambah Berat Badan Secara Alami - Ada orang yang meninginkan berat badannya turun dan ada banyak juga orang ingin menambah berat badannya. Jangan heran, karena memang itulah faktanya. Mungkin…
- Cara Mengatasi Asam Urat dan Mencegahnya Cara Mengatasi Asam Urat dan Mencegahnya - Pernah mengalami asam urat? Jika pernah pasti saat itu anda sangat menderita karena persendian menjadi kaku, nyeri, kemerahan bahkan sampai membengkak dan biasa…