Sangat normal untuk merasa cemas, stres, dan lelah saat ini, tetapi yang kurang jelas adalah bagaimana hubungan kita dirancang untuk menghadapi masa stres dan karantina yang belum pernah terjadi sebelumnya ini.
Realitas telah benar-benar berubah selama bulan-bulan yang mengganggu dan mengubah hidup ini. Realitas baru ini juga telah mengubah dinamika hubungan. Beberapa pasangan terdampar dan tidak dapat bertemu karena aturan penguncian. Yang lain tinggal di ruang sempit dan berbagi isolasi diri.
Beberapa pasangan sama-sama bekerja dari rumah, seluruh keluarga dengan anak-anak yang perlu dinafkahi, atau teman sekamar yang mengalami kesulitan hidup bersama, belum diketahui berapa lama langkah-langkah ini akan bertahan.
Sudah ada pembicaraan tentang “Covidivore” di China, yang dilaporkan meroket setelah karantina, dan pengacara perceraian di AS dan Inggris memperkirakan fenomena serupa akhir tahun ini.
Demikian juga, “bayi korona” akan muncul, yang pada tahun 2033 akan menentukan era generasi “karantina” – mereka yang dikandung selama penguncian.
Isolasi diri adalah ujian besar dari hubungan apa pun.
Khususnya bagi para “Coronalovebees” yang sedang menghadapi kesulitan atau kesengsaraan dalam melakukan social distancing.
Selama penguncian, emosi memuncak, rutinitas keluar dari jendela. Membuka pakaian untuk mengobrol emosional sambil minum kopi, berpenampilan menarik, dan banyak berhubungan seks adalah terlalu banyak harapan yang tidak lagi mendekati kenyataan.
Akankah isolasi diri menjadi momen sulit yang akan membawa Anda lebih dekat atau membuat Anda terpisah?
Hidupkan kembali romansa
Ini adalah waktu terbaik untuk menghidupkan kembali romansa. Habiskan lebih banyak waktu untuk terhubung di dunia digital ini, berbagi malam dalam percakapan mendalam sebelum merangkul momen penuh gairah.
Tetap berkomunikasi
Dengan begitu banyak kejadian dan ketegangan yang tinggi, mungkin sulit untuk melakukan dialog terbuka—terutama ketika Anda takut atau kesal. Tetapi kunci untuk menjaga hubungan Anda tetap solid adalah komunikasi.
Ketika Anda mengalami emosi negatif, cobalah untuk memperhatikan reaksi Anda.
“Sangat mudah untuk masuk ke permainan menyalahkan ketika kita stres, dan itu tidak membantu siapa pun …”
Cobalah untuk menjadi sejelas mungkin satu sama lain. Saat Anda frustrasi atau stres, cobalah untuk mengomunikasikan perasaan Anda.
Pastikan Anda tidak hanya bekerja sepanjang waktu
Jika Anda dan pasangan sedang berjuang untuk mengatur pekerjaan dari rumah dan hubungan Anda, coba ciptakan “kehidupan keluarga” dan “kehidupan kerja” yang lebih jelas mulai sekarang.
“Jika Anda bekerja dari rumah, Anda masih harus melakukan manajemen rumah dan kehidupan – tentukan waktu untuk itu. Rumah mungkin terasa seperti tip atau perlu dibersihkan, tetapi buatlah keputusan eksekutif untuk melakukannya di luar “jam kerja”. Banyak dari kita akan berjuang dengan bekerja dari rumah karena membatasi kapasitas kita dengan cara yang berbeda. Jadi cobalah untuk tidak membanjiri stres kerja dengan stres rumah ekstra.
“Jika Anda bekerja dari rumah, cobalah untuk menetapkan rutinitas. Jangan bekerja sepanjang hari dengan piyama. Pastikan Anda menjadwalkan istirahat – teh, kopi, makanan. Jika Anda memiliki halaman, pergilah ke luar untuk istirahat oksigen. Jangan bekerja 24/7.”
Temukan minat atau aktivitas yang sama bersama
Selama waktu ini, penting untuk saling berjejaring untuk berbagi hal-hal yang bukan hanya pekerjaan rumah tangga, seperti serial Netflix baru atau memasak bersama atau berolahraga bersama.
Tetapkan tujuan dan harapan untuk keluarga
Kami mungkin akan terlambat masuk, duduk bersama keluarga Anda – terutama anak-anak Anda – dan mendiskusikan bagaimana ini seharusnya bekerja. Buat jadwal seputar belajar, waktu bermain, dan membantu mencuci, memasak, dan mencuci.
Atur semua foto keluarga lama Anda di buku foto – cara sempurna untuk mengingat, terhubung, dan menghabiskan waktu.”
Perlakukan satu sama lain dengan kebaikan
Terlepas dari dengan siapa Anda berbagi rumah selama isolasi diri, hubungan apa pun dapat ditingkatkan dengan kebaikan.
“Sadarilah bahwa setiap orang akan merasakan ketegangan. Bahkan anak-anak yang senang tidak sekolah akan merasa bahwa semua itu berlatar belakang negatif. Berlatihlah bersyukur dan berterima kasih kepada orang-orang di sekitar Anda setiap hari.
Terkadang saat-saat sulit mengungkapkan kekuatan hubungan, ikatan yang tidak dapat dipatahkan, atau cinta timbal balik, abadi, dan tanpa syarat satu sama lain.
Meskipun ini adalah masa-masa sulit, mungkin Anda akan segera melihat ke belakang dan menyadari bahwa jika Anda selamat dari ujian isolasi diri dan karantina, Anda dapat melewati apa pun.
:
Kata-kata mutiara tentang penguncian coronavirus
Latihan di rumah yang mudah selama penguncian