Penyakit diabetes ini masih menjadi satu penyakit yang menakutkan dikalangan maryarakat, sebab gejala yang ditimbulkan terkada dianggap biasa saja namun gejala-gejala awal tersebut harusnya diwaspadai, sebagian besar orang yang mengidap diabetes ini umumnya tidak mengetahui bahwa mereka sudah mengidap diabetes dari sejak lama, meskipun sudah banyak tips ampuh mencegah diabetes ini, namun ada saja yang tidak memperhatkan gejala dari diabetes ini. Penyakit diabetes ini tidak hanya menyerang orang tua saja, namun bisa juga menyerang banyak anak muda. Oleh karena itu, lebih baik anda mencegah dari pada mengobati.
Berikut ini ada beberapa tips ampuh mencegah diabetes :Mengenal penyakit diabetes – sebelum mencegah penyakit diabetes ini, kenali terlebih dahulu penyakit diabetes ini. Bila anda sudah mengetahui penyebab terjadinya penyakit diabetes ini anda akan lebih mudah untuk mencegah penyakit diabetes dengan memulai terapi sehat pencegahan diabetes tersebut.
Kurangi porsi makan – porsi makan yang berlebihan juga kurang baik untuk kesehatan anda, dengan mengurangi porsi makan ini dapat menjadi cara efektif untuk mencegah penyakit diabetes.
Berolahraga – selain menghindari makanan-makanan yang dapat menyebabkan diabetes, anda juga perlu melakukan olahraga. Dengan berolahraga ini maka gula darah dalam tubuh anda akan menurun selain itu dapat meningkatkan sensitivitas tubuh anda terhadap insulin. Luangkanah waktu anda selama 30 menit untuk berolahraga yang dapat mencegah tingkat gula darah dalam tubuh.
Menurunkan berat badan – berat badan yang terlalu berlebihan atau obesitas ini dapat memicu timbulnya penyakit diabetes. Oleh karena itu, jagalah porsi makan anda agar tidak terlalu berlebihan agar berat badan anda tetap normal.
Jangan lewatkan sarapan – sarapan pagi ini sangat penting untuk tubuh anda, sebab dengan sarapan ini akan membantu mengurangi resiko terkena penyakit diabetes. Sarapan pagi ini dapat mengontrol nafsu makan anda agar tidak terlalu berlebihan.
Hindari makanan yang berlemak – hindarilah makanan junk food atau cepat saji, makanan cepat saji ini mengandung lemak jenuh yang sangat tinggi. Selain dapat meningkatkan kolesterol jahat ditubuh anda, juga dapat mempengaruhi tingkat gula darah dalam tubuh yang beresiko diabetes.
Konsumsilah makanan yang bergizi – selain menghindari beberapa hal yang dapat memicu terjadinya penyakit diabetes ini. Konsumsilah makanan yang mengandung gizi tinggi untuk tubuh seperti konsumsi sayur dan buah-buahan.
Demikianlah tips ampuh mencegah diabetes dengan cara menghindari beberapa hal yang dapat memicu trjadinya penyakit diabetes. Semoga tips yang kami sampaikan ini dapat berguna untuk kesehatan anda.
Penulis Lepas yang hobi menulis bermacam topik. Filosofinya adalah: belajar bisa dari mana saja.
Rekomendasi:
- Tips Menjaga Kesehatan Mata Pada kesempatan kali ini yang akan kita bahas adalah beberapa tips menjaga kesehatan mata yang dapat anda semua ikuti. Ya, siapa yang tak ingin memiliki mata indah dan juga sehat,…
- Base Home TH 8 Trophy Paling Ampuh, Cocok Untuk Clan Wars Saya sudah membagikan contoh base TH 8 untuk farming disini. Kali ini saya akan membagikan contoh base home TH 8 trophy paling ampuh yang bisa kamu gunakan saat menaikkan trophy…
- Tips Membuat Wanita Jatuh Cinta Terdapat banyak sekali upaya yang dapat dilakukan oleh seorang pria ketika akan menaklukan hati wanita, dan salah satunya adalah dengan menggunakan berbagai tips membuat wanita jatuh cinta yang akan di…
- Harga Android Murah Berkualitas Harga Android Murah - Seiring berjalanya waktu, biasanya hal tersebut di ikuti pula dengan perkembangan tekonologi yang makin meningkat seperti sekarang ini. Hampir semua vendor alat komunikasi telah mengeluarkan produk…
- Antivirus Android Gratis dan Terbaik Anti virus android - Seiring dengan berkembangnya teknologi, tentu terdapat pihak yang tidak suka atau disebut antagonis. Peran antagonis tidak hanya terdapat pada film, ini berlaku juga perangkat mobile/komputer. Saat…
- Cara Menyembuhkan Diabetes Dengan Herbal Cara Menyembuhkan Diabetes Dengan Herbal - Diabetes bukanlah penyakit yang tidak bisa disembuhkan. Diabetes yang secara umum dapat diartikan dengan meningkatnya kadar gula dalam darah. Orang yang mengidap penyakit diabetes…
- Cara Mengobati Herpes Dengan Mudah dan Cepat Cara Mengobati Herpes Dengan Mudah dan Cepat - Pada saat cuaca seperti sekarang herpes kembali menyerang sebagian orang, karena virus yang menyebabkan kita terkena herpes bisa saja iktu terbawa oleh…
- Cara Menghilangkan Kantung Mata / Mata Panda Cara Menghilangkan Kantung Mata / Mata Panda – Salah satu hal yang dapat merusak kecantikan adalah karena adanya kantung mata atau yang biasa disebut juga mata panda. Kantung mata sendiri…
- Fase awal dari tanda-tanda kehamilan Tanda-tanda kehamilan selalu di tunggu-tunggu oleh semua pasangan. Tetapi kadang-kadang kita tidak mengenali gejala atau tanda awal bahwa kita dalm kondisi hamil, oleh karena itu, banyak sekali ibu-ibu muda yang…
- Cara Alami Mengobati Radang Sendi Rasa ngilu yang terjadi pada bagian sendi dalam tubuh anda ini bisa disebabkan karena kerusakan rawan sendi diakibatkan suatu proses dari bagian penuaan, cara alami mengobati radang sendi ini sebenarnya…
- Mengetahui Ramalan Jodoh Zodiak Aries Apakah anda ingin mengetahui ramalan jodoh Zodiak Aries? Zodiak merupakan salah satu hal yang senantiasa diakui oleh remaja sebagai salah satu yang paling berpengaruh. Ketertarikan remaja akan sebuah ramalan zodiak…
- Tips Agar Anak Nafsu Makan Berbagai tips agar anak nafsu makan tentunya akan selalu dicari oleh anda para ibu yang sudah memiliki seorang anak terutama yang masih berusia antara satu tahun hingga lima tahun. Permasalahan…
- Windows Phone 8 Bermasalah Pada Beberapa Fitur Windows Phone 8 adalah sistem operasi windows 8 khusus tablet dan smartphone yang ditujukan untuk bersaing dengan Apple dengan iOS 6 dan android milik google yang saat ini sudah sampai…
- Tips Jitu Bersihkan Lidah Tips jitu bersihkan lidah tentunya akan selalu dicari oleh sebagian anda yang yang perduli terhadap kebersihan mulut, karena sebagaimana yang telah kita ketahui bersama bahwa kebersihan mulut dapat mencerminkan kebersihan…
- Cara Mengatasi Penyakit Maag Cara Mengatasi Penyakit Maag - Apa anda pernah atau malah sering merasa perih dibagian lambung apalagi ketika tidak makan apapun. Mungkin saja anda sedang mengalami penyakit maag, jangan kelamaan untuk…
- Mengapa Perlu Memiliki Asuransi Anak? Mengapa Perlu Memiliki Asuransi Anak? Sebagai orang tua, pasti ingin memberi yang terbaik untuk anak. Mulai dari pendidikan, kesehatan sampai keamanan. Salah satu yang bisa dilakukan adalah dengan memiliki asuransi…
- Tips dan Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda Tips dan Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda - Ketika seorang ibu sedang dalam proses kehamilan, terlebih lagi ketika sang ibu baru hamil pada saat awal kehamilan. Selain itu, pada…
- Tips Mengatasi Tenggorokan Gatal Dengan Mudah Dan Cepat Pada saat pergantian musim sekarang ini kita renta terkena penyakit, termasuk gatal pada tenggorokan. Gatal pada tengorokan bisa menjadi awal mula anda terserang penyakit musiman seperti batuk, demam dan juga…
- 10 Ciri Ciri Penyakit Kelenjar Tiroid Ciri Ciri Penyakit Kelenjar Tiroid - Selamat datang kembali di blog gendruk ganteng ini, kali ini kami mau sharing seputar penyakit. Nah penyakit apa yang mau kita ulas disini? Kita…
- Cara Mengobati Herpes Secara Alami Penyakit kulit seperti herpes dapat diobati dengan menggunakan 2 metode yitu dengan cara mengobati herpes secara alami atau bisa juga dengan menggunakan obat-obatan medis. Herpes adalah sebuah penyakit kulit dimana…
- Tips Agar Anak Pandai Bergaul (Part 1) Tips Agar Anak Pandai Bergaul - Gendruk dot com, Keterampilan bergaul bukan bawaan sejak lahir, namun harus ditumbuhkan dan diajarkan semenjak si kecil masih bayi. Kemampuan bergaul atau bersosialisasi sangat…
- Cara Mengetahui Ramalan Jodoh Berdasarkan Nama Lengkap Saja Ada banyak cara mencari jodoh, termasuk dengan menggunakan ramalan jodoh berdasarkan nama lengkap saja. Ramalan ini adalah ramalan yang akan menerawang masalah dan perihal perjodohan anda berdasarkan nama. Bagi anda…
- Cara Alami Mengobati / Mengatasi Masuk Angin Cara Alami Mengobati / Mengatasi Masuk Angin - Siapa sih yang tak pernah masuk angin? Bagi yang mengaku tidak pernah, mungkin anda tak menyadari atau tak tau gejalanya sehingga mengaku…
- Cara Mengobati Ambeien / Wasir Secara Alami Cara Mengobati Ambeien / Wasir Secara Alami - Memiliki ambeien sangatlah menyakitkan, bahkan benar-benar menyiksa. Mulai dari duduk yang tak nyaman sampai sakit saat buang air besar (BAB). Walau bukan…
- Tips Agar Laptop Aman Dari Virus Menyebalkan memang jika laptop kita terinfeksi virus, selain virus laptop juga bisa terkena trojan horse, worm, rootkit, adware, spyware, dan masih banyak lainnya, mereka semua adalah Malware yang jahat dan…
- Cara Mengatasi Asam Urat dan Mencegahnya Cara Mengatasi Asam Urat dan Mencegahnya - Pernah mengalami asam urat? Jika pernah pasti saat itu anda sangat menderita karena persendian menjadi kaku, nyeri, kemerahan bahkan sampai membengkak dan biasa…
- Cara Mengobati Batuk Secara Alami Cara Mengobati Batuk Secara Alami - Batuk adalah salah satu penyakit yang tidak menyenangkan jika menyerang anda. Apalagi jika batuk yang anda derita adalah batuk berdahak, bisa-bisa membuat anda anda…
- Asuransi Jiwa Perorangan Asuransi Jiwa Perorangan, atau biasa di sebut individual life insurance adalah sebuah jasa asuransi yang di tujukan untuk pihak individu atau orang perorang. Biasanya jenis layanan asuransi jiwa ini membutuhkan…
- 6 Tips dan Cara Menghemat Baterai Android Android adalah sistem operasi mobile yang memiliki banyak fitur dan banyak kelebihan. Kelebihan itu bisa sangat membantu dan menghibur user, namun disisi lain hal itu juga bisa membuat baterai android…
- Tips Kecantikan Ala Korea Beberapa tips kecantikan ala korea berikut ini merupakan sebuah tips kecantikan yang paling banyak diminati pada saat ini, terutama bagi para remaja wanita yang masih berumur belia. Hal tersebut tentunya…
