Tips Mengatasi Masalah Berat Badan

By

Tips Mengatasi Masalah Berat Badan. Salah satu bukti bahwa hidup ini adil ialah ketika sebagian orang berusaha mati- matian untuk menurunkan berat badan secara alami maupun instan agar menjadi kurus disisi lain sebagian orang juga berusaha mati- matian supaya menjadi gemuk tetapi berbagai macam usahapun terkadang menjadi sia- sia, maka dari itu kami juga akan berbagi tips dengan anda bagaimana menambah berat badan yang cepat, tetapi semua itu tentu harus dengan usaha dan niat yang kuat dari anda. 

Adapun tips untuk menambah berat badan sehingga anda dapat memperoleh berat badan ideal dapat anda baca dibawah ini :

1. Buat Target dan Goal
buatlah daftar menu anda Selma seminggu. Susun daftar menu sesuai dengan kandungan kalori yang cukup. Tapi ingat selain kalori yang tinggi pastikan makanan itu memenuhi dalam hal vitamin juga dan tentunya pilih makanan yang menyehatkan. Lalu liat perubhan selama anda melakukannya selama sebulan
2. Tambahkan Kalori
Kalori ialah salah satu kandungan yang sangat anda butuhkan jika anda ingin menambah berat badan anda, tetapi bukan berarti anda bisa memilih makanan berkalori tinggi dan berat saja agar semakin cepat meningkat berat badan anda, karena walaupun makanan ringan tapi kalau berkalori tingg juga pantas anda masukkan dalam list menu anda, misalkan ialah eskrim dan roti. Makanan ini bisa nada gunakan sebagai selingan dikala ada waktu yang cukup lama seperti dari makan siang menuju makan malam.
3. Ingat KUALITAS bukan KUANTITAS!
Salah satu kesalahan dalam pemikiran orang- orang ialah semakin banyak kita makan maka kita akan semakin cepat gemuk, padahal yang sebenernya bukanlah kuantitas yang perlu ditingkatkan tapi kualitas dari makanan yang kita konsumsi, seperti perbanyak makan sayur mayur dan buah, kacang- kacangan dan makanan berlemak tapi yang rendah kalori.
4. Usahakan jangan minum sebelum makan. 
Minum sebelum makan hanya akan membuat perut anda kembung dan nafsu makan anda berkurang, maka hindarilah minum sebelum makan.
5. Makanlah Sebelum  anda Tidur
Kata orang makan sebelum tidur bikin gendut. Padahal bukan itu inti utamanya. Karena asupan makanan sangat dibutuhkan ketika kita tidur untuk melakukan regenerasi organ dalam tubuh kita. Maka ada baiknya anda memilih makanan yang mengandung protein, kalori  dan vitamin yang banyak
6. Olahragalah Teratur setiap hari
Jangan fikir banyak olahraga justru membuat anda semakin kurus karena ada bagian olahraga yang bisa membuat anda juga bertambah berat, maka dari itu pilihlah olahrga yang focus pada mass otot alias pembentukan otot. Hal ini berguna karena tubuh anda akan berisi dan padat. Selain itu olahraga juga bisa membuat nafsu makan anda meningkat.

Berat badan yang tidak ideal baik itu terlalu kurus maupun terlalu gemuk memang menjadi masalah buat setiap orang karena akan mempengaruhi penampilan anda, jadi buat anda yang terlihat agak kurus dan susah untuk naik beratnya, silakan coba tips menaikkan berat badan secara alami diatas sehingga anda dapat memperoleh tubuh langsing ideal.

Rekomendasi:

  • Tips Mengatasi Tenggorokan Gatal Dengan Mudah Dan Cepat Pada saat pergantian musim sekarang ini kita renta terkena penyakit, termasuk gatal pada tenggorokan. Gatal pada tengorokan bisa menjadi awal mula anda terserang penyakit musiman seperti batuk, demam dan juga…
  • Cara Mencegah Darah Tinggi Darah tinggi adalah salah satu penyakit yang berbahaya bagi kelangsungan hidup anda jika tidak segera diatasi dan berlangsung terus-menerus karena dapat menimbulkan berbagai penyakit kronis lainnya, seperti serangan jantung, gagal…
  • Cara Menghilangkan / Mengatasi Bau Badan Cara Menghilangkan / Mengatasi Bau Badan - Siapa sih yang tak malu punya bau badan tak sedap, pasti akan membuat anda benar-benar kehilangan rasa percaya diri yang selama ini anda…
  • Tips Cara Menghilangkan Mata Panda Tips Cara menghilangkan mata panda - Sifat alamiah wanita adalah kesempurnaan. Wanita selalu menginginkan tampilannya adalah sempurna. Tapi para wanita sering dipermasalahkan dengan kantung panda atau yang biasa disebut sebagai mata…
  • Tips Awet Muda secara Alami Tips Awet Muda secara Alami. Bagi seorang wanita tentu sangat ingin memiliki kulit yang kencang dan halus, oleh karena baca terus artikel ini untuk mendapatkan tips awet muda dengan cara…
  • Bagaimana Cara Mengatasi Android Boot loop, Mati… Bagaimana Cara Mengatasi Android Boot loop, Mati Total atau Tidak Mau Start? - gendrukdotcom,  Penggunaan smartphone Android yang berlebihan tentu dapat mengakibatkan efek yang serius pada smartphone kesayangan kita. Kebanyakan…
  • Tips Merias Bagi Remaja Putri Bagi para remaja putri mungkin beberapa tips merias bagi remaja putri akan dicari dan diminati, pasalnya seputar dunia merias wajah atau make-up hingga dunia busana fashion tentunya akan menarik perhatian…
  • Tips Jika Cinta Ditolak Marah, sakit hati, malu dan kecewa adalah gambaran perasaan waktu menyadari cinta Anda bertepuk sebelah tangan. Anda mungkin berpendapat bahwa rasanya tidak adil ketika cinta yang Anda curahkan sepenuhnya pada…
  • Tips Diet Sehat, Alami dan Cepat Tips Diet Sehat, Alami dan Cepat - Memiliki tubuh ramping dan langsing adalah salah satu impian bagi orang yang merasa diri kelebihan berat badan, khususnya bagi seorang wanita. Memang ada…
  • Cara Mengatasi Android Internet Lemot Dengan Mudah Cara Mengatasi Android Internet Lemot – Anda memiliki android yang bermasalah dengan koneksi internet? Tentu masalah seperti itu bukan hanya dialami oleh Anda saja. Semua orang pun pernah merasakannya. Internet…
  • Cara Mengencangkan Kulit Wajah Secara Alami Cara mengencangkan kulit wajah secara alami yang akan coba kita sampaikan disini tidak akan memberikan efek samping yang negatif. Oleh karena tips  ini diakukan dengan perawatan kulit wajah secara alami…
  • Tips Memilih Buah Durian Tips Memilih Buah Durian - Apakah anda sudah mempunyai Tips memilih buah durian yang besar dan enak? Bagi sebagian banyak orang, durian menjadi buah favorit mereka, kecuali bagi mereka yang…
  • Cara Agar Smartphone Android Hemat Baterai Cepat habisnya baterai merupakan salah satu kendala yang sering di keluhkan oleh para pengguna ponsel yang berbasis Android, dan tentunya mereka pun akan membutuhkan berbagai cara agar smartphone Android hemat…
  • Cara Mengatasi Kulit Berminyak dan Merawatnya Punya kulit berminyak pasti membuat anda agak kurang percaya diri tampil didepan orang banyak apalagi didepan orang tersayang karena anda akan dianggap kurang merawat kulit wajah anda dan pasti anda…
  • Cara Mengatasi dan Menghilangkan Rasa Malas Cara Mengatasi dan Menghilangkan Rasa Malas – Rajin pangkal kaya, malas pangkal bodoh, mungkin itulah salah satu pribahasa yang paling cocok untuk seorang pemalas.  Karena memang rata-rata orang pemalas itu…
  • 4 Tips dan Cara Mengatasi Android Lemot Kepopuleran android saat ini membuat banyak sekali orang yang menggunakannya. Namun android yang memiliki performa bagus ini bukan berarti tanpa kelemahan. Salah satu masalah yang sering dihadapi android adalah melambatnya…
  • Tips Alami Mengobati Kutu Kucing Tanpa Dokter Hewan Tips Alami Mengobati Kutu Kucing Tanpa Dokter Hewan - Saat beberapa hewan peliharaan kta terkena beberapa gejala penyakit, tentunya langkah awal adalah pergi kedokter hewan, mungkin hal ini sudah seringkali…
  • Tips Agar Suara Vokal Menjadi Bagus Menyanyi memang memerlukan cara-cara khusus agar suara enak didengan dan merdu, ada beberapa tips agar suara vokal menjadi bagus yaitu dengan rajin melakukan latihan vokal. Menyanyi juga memerlukan nafas yang…
  • Tips Sehat bagi para Pengguna Komputer Tips Sehat bagi para Pengguna Komputer – Dijaman yang sudah canggih ini, Komputer dan alat-alat elektronik lainnya sudah menjadi teman aktifitas Anda. Dengan peralatan tersebut Anda akan menjadi lebih mudah…
  • Tips Memulai Bisnis Online Dengan Mudah Tips Memulai Bisnis Online Dengan Mudah - Bisnis online sekarang ini adalah salah satu bisnis yang paling populer yang cukup banyak diminati orang. Peluang dari bisnis online untuk menghasilkan uang…
  • Tips Ampuh Mencegah Diabetes Penyakit diabetes ini masih menjadi satu penyakit yang menakutkan dikalangan maryarakat, sebab gejala yang ditimbulkan terkada dianggap biasa saja namun gejala-gejala awal tersebut harusnya diwaspadai, sebagian besar orang yang mengidap…
  • 5 Cara Cepat Mengatasi Diare Jika kita buang air besar dalam frekuensi normal hal itu tentu tidak menjadi masalah, namun jika kita buang air besar dengan frekuensi yang sering itu harus sedikit kita perhatikan. Masalah…
  • 10 Ciri Ciri Penyakit Kelenjar Tiroid Ciri Ciri Penyakit Kelenjar Tiroid - Selamat datang kembali di blog gendruk ganteng ini, kali ini kami mau sharing seputar penyakit. Nah penyakit apa yang mau kita ulas disini? Kita…
  • Cara Mengatasi Masalah Susah Tidur Istirahat yang cukup sangat diperlukan oleh tubuh kita, kurang tidur dapat membuat tubuh kita lemas dan berdampak buruk bagi kesehatan, untuk mencari cara mengatasi masalah susah tidur tersebut bisa dilakukan…
  • Tips Alami Mencerahkan Wajah Kusam Memiliki wajah berminyak memang sangat mengganggu penampilan, karena kulit wajah yang berminyak akan mudah kusam dan dapat memicu timbulnya jerawat, dengan tips alami mencerahkan wajah kusam yang kami sampaikan ini,…
  • Lima Cara Aman Hilangkan Varises Memiliki tubuh yang terlihat mulus tentu akan menambah kepercayaan diri bagi yang bersangkutan, terutama untuk para wanita. Tapi adakalanya beberapa orang memiliki masalah dengan pembuluh darah yang terlihat menonjol, sehingga…
  • Cara Mengatasi Emosi Yang Berlebihan Setiap orang pasti memiliki emosi, namun tergantung dari pribadi masing-masing orang untuk mengendalikan hal itu. Namun ternyata emosi yang berlebihan juga dapat mengganggu kesehatan, hal itu disebabkan karena pada saat…
  • Tips Ampuh Mengembalikan Kecepatan Smartphone Android Smartphone yang berbasis sistem operasi Android kini sudah menjadi primadona dikalangan Smartphone, Hampir Produsen Smartphone seluruh dunia lebih gemar menggunakan Android di bandingkan dengan menggunakan OS lain, hal ini karena…
  • Ciri, Sifat, Karakter, Arti Shio Kerbau Pria dan Wanita Banyak dari kita yang mempercayai akan adanya perwujudan watak dan karakter seseorang melalui shio yang mereka miliki, salah satu shio yang memiliki ciri dan watakan yang cukup menarik adalah shio…
  • Tips Memilih Aksesoris Wanita Agar Terlihat Cocok Untuk Anda Jika anda salah satu wanita, pasti anda semua sudah cukup akrab dengan pernak-pernik aksesoris untuk wanita dan tentu Anda membutuhkan tips memilih aksesoris wanita. Fungsi dari aksesoris selain sebagai pelengkap…