Penyakit diabetes ini masih menjadi satu penyakit yang menakutkan dikalangan maryarakat, sebab gejala yang ditimbulkan terkada dianggap biasa saja namun gejala-gejala awal tersebut harusnya diwaspadai, sebagian besar orang yang mengidap diabetes ini umumnya tidak mengetahui bahwa mereka sudah mengidap diabetes dari sejak lama, meskipun sudah banyak tips ampuh mencegah diabetes ini, namun ada saja yang tidak memperhatkan gejala dari diabetes ini. Penyakit diabetes ini tidak hanya menyerang orang tua saja, namun bisa juga menyerang banyak anak muda. Oleh karena itu, lebih baik anda mencegah dari pada mengobati.
Berikut ini ada beberapa tips ampuh mencegah diabetes :Mengenal penyakit diabetes – sebelum mencegah penyakit diabetes ini, kenali terlebih dahulu penyakit diabetes ini. Bila anda sudah mengetahui penyebab terjadinya penyakit diabetes ini anda akan lebih mudah untuk mencegah penyakit diabetes dengan memulai terapi sehat pencegahan diabetes tersebut.
Kurangi porsi makan – porsi makan yang berlebihan juga kurang baik untuk kesehatan anda, dengan mengurangi porsi makan ini dapat menjadi cara efektif untuk mencegah penyakit diabetes.
Berolahraga – selain menghindari makanan-makanan yang dapat menyebabkan diabetes, anda juga perlu melakukan olahraga. Dengan berolahraga ini maka gula darah dalam tubuh anda akan menurun selain itu dapat meningkatkan sensitivitas tubuh anda terhadap insulin. Luangkanah waktu anda selama 30 menit untuk berolahraga yang dapat mencegah tingkat gula darah dalam tubuh.
Menurunkan berat badan – berat badan yang terlalu berlebihan atau obesitas ini dapat memicu timbulnya penyakit diabetes. Oleh karena itu, jagalah porsi makan anda agar tidak terlalu berlebihan agar berat badan anda tetap normal.
Jangan lewatkan sarapan – sarapan pagi ini sangat penting untuk tubuh anda, sebab dengan sarapan ini akan membantu mengurangi resiko terkena penyakit diabetes. Sarapan pagi ini dapat mengontrol nafsu makan anda agar tidak terlalu berlebihan.
Hindari makanan yang berlemak – hindarilah makanan junk food atau cepat saji, makanan cepat saji ini mengandung lemak jenuh yang sangat tinggi. Selain dapat meningkatkan kolesterol jahat ditubuh anda, juga dapat mempengaruhi tingkat gula darah dalam tubuh yang beresiko diabetes.
Konsumsilah makanan yang bergizi – selain menghindari beberapa hal yang dapat memicu terjadinya penyakit diabetes ini. Konsumsilah makanan yang mengandung gizi tinggi untuk tubuh seperti konsumsi sayur dan buah-buahan.
Demikianlah tips ampuh mencegah diabetes dengan cara menghindari beberapa hal yang dapat memicu trjadinya penyakit diabetes. Semoga tips yang kami sampaikan ini dapat berguna untuk kesehatan anda.
Penulis Lepas yang hobi menulis bermacam topik. Filosofinya adalah: belajar bisa dari mana saja.
Rekomendasi:
- Tips Alami Mengobati Kutu Kucing Tanpa Dokter Hewan Tips Alami Mengobati Kutu Kucing Tanpa Dokter Hewan - Saat beberapa hewan peliharaan kta terkena beberapa gejala penyakit, tentunya langkah awal adalah pergi kedokter hewan, mungkin hal ini sudah seringkali…
- Cara Memaksimalkan Fitur Restrictions atau Parental… Sebagai orang tua, kadang Anda khawatir dengan apa yang dapat dilakukan anak Anda dengan iPhone Anda, atau iPhone-nya sendiri. Di bawah ini, Anda akan menunjukan petunjuk cara memaksimalkan fitur Restrictions…
- Cara Menghambat dan Mencegah Penuaan Dini Cara Menghambat dan Mencegah Penuaan Dini – Pada zaman ini atau tepatnya zaman yang serba modern ini orang mulai waspada dengan salah satu hal yang membuat anda kelihatan tak menarik,…
- 6 Tips dan Cara Menghemat Baterai Android Android adalah sistem operasi mobile yang memiliki banyak fitur dan banyak kelebihan. Kelebihan itu bisa sangat membantu dan menghibur user, namun disisi lain hal itu juga bisa membuat baterai android…
- Asuransi Jiwa Perorangan Asuransi Jiwa Perorangan, atau biasa di sebut individual life insurance adalah sebuah jasa asuransi yang di tujukan untuk pihak individu atau orang perorang. Biasanya jenis layanan asuransi jiwa ini membutuhkan…
- Cara Mengatasi Kulit Kering, Ampuh dan Cepat Cara Mengatasi Kulit Kering - Memiliki kulit kering memang tidak menyenangkan, kulit terlihat bersisik apalagi jika digaruk akan muncul warna putih. Ditambah pula jika berada dibawah terik matahari ataupun jika…
- Tips Membuat Wanita Jatuh Cinta Terdapat banyak sekali upaya yang dapat dilakukan oleh seorang pria ketika akan menaklukan hati wanita, dan salah satunya adalah dengan menggunakan berbagai tips membuat wanita jatuh cinta yang akan di…
- Tips Ampuh Mengembalikan Kecepatan Smartphone Android Smartphone yang berbasis sistem operasi Android kini sudah menjadi primadona dikalangan Smartphone, Hampir Produsen Smartphone seluruh dunia lebih gemar menggunakan Android di bandingkan dengan menggunakan OS lain, hal ini karena…
- Windows Phone 8 Bermasalah Pada Beberapa Fitur Windows Phone 8 adalah sistem operasi windows 8 khusus tablet dan smartphone yang ditujukan untuk bersaing dengan Apple dengan iOS 6 dan android milik google yang saat ini sudah sampai…
- Cara Alami Mengobati Sariawan Cara alami mengobati sariawan mungkin bukan hal baru di sekitar kita, namun banya sekali orang yang masih mengandalkan obat-obatan kimia untuk mengobati sariawan tersebut. Padahal banyak sekali bahan-bahan alami disekitar…
- Cara Mengobati Keputihan / Fluor Albus Secara Alami Cara Mengobati Keputihan / Fluor Albus Secara Alami. Memiliki masalah keputihan pastilah sangat menggangu apalagi bagi seorang wanita yang sudah bersuami, pasti merasa minder dan malu pada suaminya. Apa sih…
- Cara Mengatasi / Mengobati Gusi Bengkak Cara Mengatasi Gusi Bengkak – Gusi bengkak adalah salah satu penyakit mulut yang paling sering diderita oleh kebanyakan orang. Pada umumnya ketika seseorang mengalami gusi bengkak akan diiringi dengan pendarahan…
- Cara Mengobati Batuk Secara Alami Cara Mengobati Batuk Secara Alami - Batuk adalah salah satu penyakit yang tidak menyenangkan jika menyerang anda. Apalagi jika batuk yang anda derita adalah batuk berdahak, bisa-bisa membuat anda anda…
- Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk – Ada orang yang tak bisa tidur atau insomnia, ada juga orang yang terlalu banyak tidur (hipersomnia). Anehkan? Minggu lalu kita telah membahas cara mengatasi insomnia…
- Tips Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Cepat Bagi para remaja yang sedang mengalami masa puber mungkin tips cara menghilangkan bekas jerawat dengan cepat akan sangat dibutuhkan untuk mengembalikan kulit wajah agar kembali menjadi bersih. Jerawat memang merupakan…
- Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi / Hipertensi Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu penyakit yang paling banyak diderita oleh kebanyakan orang saat ini karena gaya hidup msyarakat yang telah berubah drastis, seperti makan makanan yang…
- Mengapa Perlu Memiliki Asuransi Anak? Mengapa Perlu Memiliki Asuransi Anak? Sebagai orang tua, pasti ingin memberi yang terbaik untuk anak. Mulai dari pendidikan, kesehatan sampai keamanan. Salah satu yang bisa dilakukan adalah dengan memiliki asuransi…
- Tips Sehat Untuk Ibu Hamil 6 Bulan Tips Sehat Untuk Ibu Hamil 6 Bulan-Usia kehamilan sekitar 5 sampai 6 bulan pada umumnya selera makan mulai membaik, tidak seperti sebelumnya yang mungkin ada saja yang tidak menyukai makanan…
- Cara Alami Mengobati Asma Pada kesempatan kali ini yang akan kita bahas adalah cara alami mengobati asma, karena untuk mengatasi penyakit terebut dapat dikatakan susah-susah gampang. Namun walaupun begitu tentunya penyakit tersebut tidak dapat…
- Cara Tradisional Mengobati Radang Tenggorokan Gejala sakit tenggorokan ini merupakan gejala awal yang ditimbulkan karena adanya peradangan pada tenggorokan, sekarang ini sudah terdapat banyak sekali cara tradisional mengobati radang tenggorokan dengan bahan yang aman dan…
- Cara Mencegah Darah Tinggi Darah tinggi adalah salah satu penyakit yang berbahaya bagi kelangsungan hidup anda jika tidak segera diatasi dan berlangsung terus-menerus karena dapat menimbulkan berbagai penyakit kronis lainnya, seperti serangan jantung, gagal…
- Tips Agar Laptop Aman Dari Virus Menyebalkan memang jika laptop kita terinfeksi virus, selain virus laptop juga bisa terkena trojan horse, worm, rootkit, adware, spyware, dan masih banyak lainnya, mereka semua adalah Malware yang jahat dan…
- Cara Sehat Mengecilkan Perut Permasalah perut buncit dapat di atasi dengan menggunakan cara sehat mengecilkan perut, hal tersebut bertujuan untuk menghilangkan lemak pada bagian perut yang akan sangat mengganggu penampilan anda. Memiliki perut yang…
- Tips Memilih Asuransi Kesehatan Untuk Balita Tips Memilih Asuransi Kesehatan Untuk Balita.Kesehatan memang menjadi banyak pertimbangan pada kehidupan generasi sekarang. Mahalnya biaya pengobatan menjadi faktor yang menyebabkan banyak orang untuk berusaha hidup sehat. Mungkin anda termasuk…
- 10 Ciri Ciri Penyakit Kelenjar Tiroid Ciri Ciri Penyakit Kelenjar Tiroid - Selamat datang kembali di blog gendruk ganteng ini, kali ini kami mau sharing seputar penyakit. Nah penyakit apa yang mau kita ulas disini? Kita…
- Tips Membuat Anak Betah Dirumah Sebelum anda mengetahui berbagai tips membuat anak betah dirumah, tentu ada baiknya jika anda mengetahui terlebih dahulu berbagai penyebab anak tidak betah ketika berada di dalam rumah. Tentunya terdapat beberapa…
- Tips Menjaga Kesehatan Mata Pada kesempatan kali ini yang akan kita bahas adalah beberapa tips menjaga kesehatan mata yang dapat anda semua ikuti. Ya, siapa yang tak ingin memiliki mata indah dan juga sehat,…
- Cara Mengobati Keputihan Dengan Menggunakan Bahan Alami Cara Mengobati Keputihan Dengan Menggunakan Bahan Alami - Bagi para wanita pasti istilah keputihan sudah tidak asing lagi, bahkan ada sekian banyak wanita yang merasa sangat terganggu dengan kehadiran keputihan…
- 8 Ciri-Ciri Orang Hamil Muda (1 Minggu) 8 Ciri-Ciri Orang Hamil Muda (1 Minggu) - Berjumpa kembali dengan kami di Gendruk dot com yang saat ini akan sedikit share seputar kehamilan, lebih tepatnya yang akan kita ulas…
- Harga Android Murah Berkualitas Harga Android Murah - Seiring berjalanya waktu, biasanya hal tersebut di ikuti pula dengan perkembangan tekonologi yang makin meningkat seperti sekarang ini. Hampir semua vendor alat komunikasi telah mengeluarkan produk…
