Cara menambah tinggi badan. Banyak yang mengatakan pertumbuhan tinggi tubuh akan terhenti pada usia 21 tahun. Tapi tenang saja, Anda masih mempunyai kesempatan untuk menambah tinggi badan anda walaupun di atas usia 21 tahun. Jika anda mengetahui cara menambah tinggi badan dengan benar yang ditambah dengan kombinasikan protein makanan anda, tidur teratur, dan latihan fisik. Dengan Gaya hidup yang sehat sampai selepas masa remaja anda, masih dapat memberikan kemungkinan tumbuh minimalnya 5-10 sentimeter.
Ada beberapa metode latihan yang harus anda lakukan agar dapat memaksimalkan tinggi badan anda. Latihan berikut dapat anda jadikan sebagai cara menambah tinggi badan walaupun usia anda lebih dari 21.
Lari jarak pendek atau sprint – Latihan seperti ini berguna untuk meningkatkan pelepasan pada hormon pertumbuhan. Penekanan yang dilakukan pada otot kaki pada waktu latihan akan berdampak pada otot dan pemanjangan tulang.
Menendang – lakukan gerakan menendang pada gerakan bela diri ke depan. Ulangi gerakan menendang minimal 20 pada salah satu kaki dilanjutkan ke kaki yang lain. Dengan melakukan latihan ini dapat memperpanjang tulang paha dan tulang kering.
Melompat – Berdirilah di depan tangga atau bangku setinggi lutut. Satu kaki pada alas dan satu lagi pada bangku, lekukan gerakan melompat ke atas dengan menggunakan kaki yang menapak ke alas secara bergantian kaki sebanyak 10 kali per kaki. Lakukan gerakan tadi hingga 3 kali pengulangan.
Bersepeda – Gerakan mengayuh menggunakan sepeda akan membuat jari kaki anda terus mencapai pedal. Ini berguna sebagai peregangan yang akan membuat kaki anda lebih panjang. Lakukanlah minimalnya 10-15 menit. Untuk mengganti sepesa anda dapat menggunakan stationary cycle atau sepeda statis.
Berenang – Olahraga yang satu ini sangat efektif agar dapat membuat tubuh lebih fleksibel dan fit. Lakukan renang dengan gaya dada, lakukan renang minimal 20 menit.
Lompat tali – Latihan ini akan sangat menyenangkan, terlebih jika anda sambil mendengar kan musik akan lebih tidak terasa. Lakukan minimalnya 300 kali setiap harinya.
Anda dapat memilih salah satu latihan diatas yang menurut anda paling cocok. Cara menambah tinggi badan di atas harus dilakukan dengan konsisten dan teratur. Jika belom langsung terbukti jangan menyerah dahulu karena Efeknya tidak akan langsung terlihat. ;>= ”)}
Penulis Lepas yang hobi menulis bermacam topik. Filosofinya adalah: belajar bisa dari mana saja.
Rekomendasi:
- Cara Mengatasi dan Menghindari Stres Cara Mengatasi dan Menghindari Stres - Orang awam biasanya selalu mengidentikkan stres dengan sakit jiwa, padahal stres dan sakit jiwa sangat berbeda. Tapi jangan salah juga, stres berkepanjangan adalah salah…
- Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi / Hipertensi Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu penyakit yang paling banyak diderita oleh kebanyakan orang saat ini karena gaya hidup msyarakat yang telah berubah drastis, seperti makan makanan yang…
- Tips Make Up Untuk Remaja Tips Make Up Untuk Remaja. Pada usia Remaja, biasanya kita suka ingin mencoba segala hal. Termasuk pada remaja putri, tetapi pada remaja putri kebanyakan bukan mencoba hal-hal yang extreme dan…
- Harga HTC One M10, Hp RAM 4GB Snapdragon 820 Harga HTC One M10, Hp RAM 4GB Snapdragon 820 - Handphone dengan kelebihan yang terdapat pada chipset dimana ditanamkan pada perangkat canggih ini di buat oleh HTC, vendor asal Taiwan.…
- Perawatan Kulit pada Usia 40 keatas Perawatan Kulit Pada Usia 40 keatas – Hal ini memang tidak bisa dielakan, penuaan pada kulit terjadi karena perubahan sel dan molekul pada tubuh kita. Dan ini bisa terjadi akibat…
- Langkah Melakukan Tes Kecocokan Pasangan Berdasarkan Nama Anda ingin mencoba melakukan tes kecocokan pasangan berdasarkan nama? Dunia ramalan cinta memang selalu menarik perhatian masyarakat dari berbagai kalangan dan usia, di zaman modern. Walaupun banyak orang yang beranggapan…
- Cara Menambah dan Memperbanyak Followers Twitter gendruk.com - Hampir semua pengguna Twitter memiliki keinginan mempunyai Follower yang banyak, dari yang hanya untuk gaya-gayaan dan pamer sampai untuk promosi dan jualan. Karena Twitter berbeda dengan Facebook yang…
- Profil dan Biodata Super Junior Lengkap Profil dan Biodata Super Junior Lengkap – Ada yang belum kenal dengan salah satu grup boyband paling terkenal di Korea saat ini, yaitu Super Junior atau yang biasa disingkat SJ…
- Cara Mengatasi Maag Dengan Pola Hidup Sehat Sebenarnya cara mengatasi maag sangat mudah yaitu cukup dengan pola hidup sehat, namun kebanyakan orang cukup sulit untuk menjalankannya. Atau mungkin anda tidak tahu apakah anda menderita maag atau tidak.…
- Tiga Kesalahan dalam Menghilangkan Lemak di Paha Anda Tiga Kesalahan dalam Menghilangkan Lemak di Paha Anda - Banyak wanita yang masih mencari cara menghilangan lemak di paha mereka. Paha dan pantat merupakan salah satu organ yang terkadang menjadi…
- Tips Menjaga Kesehatan Mata Pada kesempatan kali ini yang akan kita bahas adalah beberapa tips menjaga kesehatan mata yang dapat anda semua ikuti. Ya, siapa yang tak ingin memiliki mata indah dan juga sehat,…
- Cara Memandikan Bayi Baru Lahir Memandikan bayi yang baru lahir memang memerlukan cara yang baik dan benar, terutama bagi sebagian ibu yang baru melahirkan bayi pertamanya, cara memandikan bayi baru lahir memang memerlukan beberapa cara…
- Cara Menjaga Riasan Lipstik Agar Tahan Lama Cara Menjaga Riasan Lipstik Agar Tahan Lama - Sebagai perempuan tentunya anda tidak asing lagi dengan alat pemerah bibir yang satu ini. Selain mempercantik bibir , lipstik juga dapat menambah…
- Lima Cara Aman Hilangkan Varises Memiliki tubuh yang terlihat mulus tentu akan menambah kepercayaan diri bagi yang bersangkutan, terutama untuk para wanita. Tapi adakalanya beberapa orang memiliki masalah dengan pembuluh darah yang terlihat menonjol, sehingga…
- Tips Agar Anak Nafsu Makan Berbagai tips agar anak nafsu makan tentunya akan selalu dicari oleh anda para ibu yang sudah memiliki seorang anak terutama yang masih berusia antara satu tahun hingga lima tahun. Permasalahan…
- Tips Agar Suara Vokal Menjadi Bagus Menyanyi memang memerlukan cara-cara khusus agar suara enak didengan dan merdu, ada beberapa tips agar suara vokal menjadi bagus yaitu dengan rajin melakukan latihan vokal. Menyanyi juga memerlukan nafas yang…
- Cara Menambah RAM Android Menambah RAM Android - Pastinya sudah mengetahui fungsi dari RAM, baik Ponsel maupun Komputer juga menggunakan hardware tersebut. RAM sangat penting dalam mendukung kinerja suatu perangkat, sebab jika RAM kecil…
- Cara Diet Sehat untuk Ibu Menyusui Cara diet sehat untuk ibu menyusui ini merupakan cara untuk menyeimbangkan berat badan Anda setelah melahirkan namun tidak mengurangi zat penting yang akan Anda berikan pada buah hati Anda. Pada…
- Tips Diet Sehat, Alami dan Cepat Tips Diet Sehat, Alami dan Cepat - Memiliki tubuh ramping dan langsing adalah salah satu impian bagi orang yang merasa diri kelebihan berat badan, khususnya bagi seorang wanita. Memang ada…
- Tips Sehat Saat Hamil Bagi Wanita Karir Tips Sehat Saat Hamil Bagi Wanita Karir. Ketika hamil, banyak sekali anjuran untuk tidak terlalu banyak melakukan aktivitas berat atau aktivitas lainnya, namun bagi wanita karir aktivitas tersebut harus selalu…
- Cara Mencegah Darah Tinggi Darah tinggi adalah salah satu penyakit yang berbahaya bagi kelangsungan hidup anda jika tidak segera diatasi dan berlangsung terus-menerus karena dapat menimbulkan berbagai penyakit kronis lainnya, seperti serangan jantung, gagal…
- Tips Untuk Merawat Bibir Sehat Tips Untuk Merawat Bibir Sehat dan Lembut itu sangat penting untuk menambah kesehatan dan kecantikan wajah, memiliki bibir yang lembut dan kenyal adalah dambaan semua orang. Tapi harus anda ketahu…
- 10 Ciri Ciri Penyakit Kelenjar Tiroid Ciri Ciri Penyakit Kelenjar Tiroid - Selamat datang kembali di blog gendruk ganteng ini, kali ini kami mau sharing seputar penyakit. Nah penyakit apa yang mau kita ulas disini? Kita…
- Tips Merawat Kesehatan Bayi dan Balita (Bagian 2) Tips Merawat Kesehatan Bayi dan Balita (Bagian 2) - Oke sobat gendruk semuanya, semoga hari ini sehat semua kondisinya. Artikel yang mau gendruk share kali ini adalah kelanjutan dari yang…
- Cara Alami Menambah Stamina Pria Secara ilmu kedokteran, tubuh manusia perlu istirahat yang cukup supaya tidak terlalu kecapean dan tidak menimbulkan penyakit, makanya untuk menjaga stamina tubuh, kali ini saya akan mengulas informasi tentang Cara…
- Tips Memperpanjang Usia Baterai Pernahkah anda merasakan baterai anda terasa tidak awet. Banyak sekali dari kita yang merasa baterai gampang drop dan usia baterai smartphone terasa sebentar. Baru beberapa bulan saja baterai sudah boros…
- Ide Dekorasi Rumah Minimalis Anda Dekorasi rumah minimalis ini juga bukan hanya diperuntukan bagi rumah baru saja tetapi bagi anda yang sudah mempunyai rumah yang sudah terasa bosan dengan ruangan yang terdapat pada rumah anda,…
- Kecocokan Hubungan Cinta Aries dan Sagitarius Keocokan hubungan cinta aries dan sagitarius dilihat dari tanggal kelahiran dan ilmu numerologi, kedua pasangan ini cocok, tetapi untuk mempertahankan hubungan sepertinya sulit. Anda ingin tahu jika seorang bintang zodiak Aries…
- Cara Mempersiapkan Lamaran Kerja Cara mempersiapkan lamaran kerja – Ketika anda lulus dari sebuah instansi pendidikan apakah itu tahap SMU atau sederajat dan yang lebih tinggi lagi, tentunya anda memerlukan sebuah pekerjaan yang di…
- Bagaimana Cara Menghilangkan Panu dari Kulit Anda? Tips dan Cara Menghilangkan sakit Panu dari Kulit anda yang cantik - Dalam istilah medis, ada bercak-bercak putih pada kulit yang dikenal sebagai vitiligo dan ada juga yang disebut Panu.…
