Tips Mengatasi Masalah Berat Badan. Salah satu bukti bahwa hidup ini adil ialah ketika sebagian orang berusaha mati- matian untuk menurunkan berat badan secara alami maupun instan agar menjadi kurus disisi lain sebagian orang juga berusaha mati- matian supaya menjadi gemuk tetapi berbagai macam usahapun terkadang menjadi sia- sia, maka dari itu kami juga akan berbagi tips dengan anda bagaimana menambah berat badan yang cepat, tetapi semua itu tentu harus dengan usaha dan niat yang kuat dari anda.
Adapun tips untuk menambah berat badan sehingga anda dapat memperoleh berat badan ideal dapat anda baca dibawah ini :
1. Buat Target dan Goal
buatlah daftar menu anda Selma seminggu. Susun daftar menu sesuai dengan kandungan kalori yang cukup. Tapi ingat selain kalori yang tinggi pastikan makanan itu memenuhi dalam hal vitamin juga dan tentunya pilih makanan yang menyehatkan. Lalu liat perubhan selama anda melakukannya selama sebulan
2. Tambahkan Kalori
Kalori ialah salah satu kandungan yang sangat anda butuhkan jika anda ingin menambah berat badan anda, tetapi bukan berarti anda bisa memilih makanan berkalori tinggi dan berat saja agar semakin cepat meningkat berat badan anda, karena walaupun makanan ringan tapi kalau berkalori tingg juga pantas anda masukkan dalam list menu anda, misalkan ialah eskrim dan roti. Makanan ini bisa nada gunakan sebagai selingan dikala ada waktu yang cukup lama seperti dari makan siang menuju makan malam.
3. Ingat KUALITAS bukan KUANTITAS!
Salah satu kesalahan dalam pemikiran orang- orang ialah semakin banyak kita makan maka kita akan semakin cepat gemuk, padahal yang sebenernya bukanlah kuantitas yang perlu ditingkatkan tapi kualitas dari makanan yang kita konsumsi, seperti perbanyak makan sayur mayur dan buah, kacang- kacangan dan makanan berlemak tapi yang rendah kalori.
4. Usahakan jangan minum sebelum makan.
Minum sebelum makan hanya akan membuat perut anda kembung dan nafsu makan anda berkurang, maka hindarilah minum sebelum makan.
5. Makanlah Sebelum anda Tidur
Kata orang makan sebelum tidur bikin gendut. Padahal bukan itu inti utamanya. Karena asupan makanan sangat dibutuhkan ketika kita tidur untuk melakukan regenerasi organ dalam tubuh kita. Maka ada baiknya anda memilih makanan yang mengandung protein, kalori dan vitamin yang banyak
6. Olahragalah Teratur setiap hari
Jangan fikir banyak olahraga justru membuat anda semakin kurus karena ada bagian olahraga yang bisa membuat anda juga bertambah berat, maka dari itu pilihlah olahrga yang focus pada mass otot alias pembentukan otot. Hal ini berguna karena tubuh anda akan berisi dan padat. Selain itu olahraga juga bisa membuat nafsu makan anda meningkat.
Berat badan yang tidak ideal baik itu terlalu kurus maupun terlalu gemuk memang menjadi masalah buat setiap orang karena akan mempengaruhi penampilan anda, jadi buat anda yang terlihat agak kurus dan susah untuk naik beratnya, silakan coba
tips menaikkan berat badan secara alami diatas sehingga anda dapat memperoleh tubuh langsing ideal.
Rekomendasi:
- Kesal Dengan Android Yang Sering Restart Sendiri?… Cara Memperbaiki Android yang Sering Restart Sendiri - Gendruk.com, Pada jaman dimana era teknologi semakin pesat ini semakin membuat kita menggantungkan semua kebutuhan menggunakan perangkat media terpintar saat ini, sebut…
- Tips Dan Cara Menghilangkan Panu Tips dan cara menghilangkan panu dapat dilakukan dengan berbagai metode, atau bisa juga dengan menggunakan obat-obatan yang pada saat ini sudah sangat banyak beredar di pasaran. Panu adalah salah satu…
- Tips Diet Sehat, Alami dan Cepat Tips Diet Sehat, Alami dan Cepat - Memiliki tubuh ramping dan langsing adalah salah satu impian bagi orang yang merasa diri kelebihan berat badan, khususnya bagi seorang wanita. Memang ada…
- Profil dan Biodata Super Junior Lengkap Profil dan Biodata Super Junior Lengkap – Ada yang belum kenal dengan salah satu grup boyband paling terkenal di Korea saat ini, yaitu Super Junior atau yang biasa disingkat SJ…
- Tips Alami Mencerahkan Wajah Kusam Memiliki wajah berminyak memang sangat mengganggu penampilan, karena kulit wajah yang berminyak akan mudah kusam dan dapat memicu timbulnya jerawat, dengan tips alami mencerahkan wajah kusam yang kami sampaikan ini,…
- Tips Cara Menghilangkan Mata Panda Tips Cara menghilangkan mata panda - Sifat alamiah wanita adalah kesempurnaan. Wanita selalu menginginkan tampilannya adalah sempurna. Tapi para wanita sering dipermasalahkan dengan kantung panda atau yang biasa disebut sebagai mata…
- Cara Diet Yang Aman dan Sehat Cara Diet Yang Aman dan Sehat - Dengan kenyang lebih lama merupaka salah satu cara sukses anda untuk menurunkan kelebihan berat badan anda. Karena dengan kenyang yang lebih lama akan…
- Cara Menghibur Diri Sendiri Kehidupan memang tidak selalu lancar adanya, ada kalanya kita mengalami saat-saat dimana kita terpuruk. Bagaikan roda, kehidupan terus berputar. Bagaimanapun hidup ini harus dijalani, maka dari itu pada artikel ini…
- Tips Jitu Bersihkan Lidah Tips jitu bersihkan lidah tentunya akan selalu dicari oleh sebagian anda yang yang perduli terhadap kebersihan mulut, karena sebagaimana yang telah kita ketahui bersama bahwa kebersihan mulut dapat mencerminkan kebersihan…
- Cara Terbaik Untuk Move On Untuk sebagain remaja yang baru mengalami masa pubertas, mungkin mereka lebih mudah galau ketika ditingalkan oleh sang kekasih, namun bukan berarti harus selalu terpuruk dengan keadaan tersebut, cara terbaik untuk…
- Inilah Tips Cara Mengatasi Kaki Kapalan dan Pecah-pecah Inilah Tips Cara Mengatasi Kaki Kapalan dan Pecah-pecah - Membicarakan kecantikan itu memang tidak aka nada habisnya. Setelah dari beberapa waktu lalu, kami memberikan beberapa tips kecantikan mulai dari rambut,…
- Cara Mengatasi Kulit Berminyak dan Merawatnya Punya kulit berminyak pasti membuat anda agak kurang percaya diri tampil didepan orang banyak apalagi didepan orang tersayang karena anda akan dianggap kurang merawat kulit wajah anda dan pasti anda…
- Cara Agar Smartphone Android Hemat Baterai Cepat habisnya baterai merupakan salah satu kendala yang sering di keluhkan oleh para pengguna ponsel yang berbasis Android, dan tentunya mereka pun akan membutuhkan berbagai cara agar smartphone Android hemat…
- Mengatasi Android Restart Saat Membuka Aplikasi Mengatasi Android sering restart – Kehebatan ponsel android tidak perlu diragukan lagi, ponsel jenis ini memang sangat popular dan mengalahkan semua ponsel yang ber OS lain. Seperti diketahui, yang menjadi…
- Cara Menjaga Riasan Lipstik Agar Tahan Lama Cara Menjaga Riasan Lipstik Agar Tahan Lama - Sebagai perempuan tentunya anda tidak asing lagi dengan alat pemerah bibir yang satu ini. Selain mempercantik bibir , lipstik juga dapat menambah…
- Tips Agar Suara Vokal Menjadi Bagus Menyanyi memang memerlukan cara-cara khusus agar suara enak didengan dan merdu, ada beberapa tips agar suara vokal menjadi bagus yaitu dengan rajin melakukan latihan vokal. Menyanyi juga memerlukan nafas yang…
- Cara Menurunkan Berat Badan Untuk Yang Malas Diet Halow semuanya, kali ini gendruk mau sedikit berbagi tips dan cara menurunkan berat badan untuk yang malas diet. semoga cocok dan bermanfaat buat anda yang sedang membutuhkannya yah. Bagi sebagian…
- Cara Menambah RAM Android Menambah RAM Android - Pastinya sudah mengetahui fungsi dari RAM, baik Ponsel maupun Komputer juga menggunakan hardware tersebut. RAM sangat penting dalam mendukung kinerja suatu perangkat, sebab jika RAM kecil…
- Cara Menghilangkan Jerawat Di Punggung dan bagian… Cara Menghilangkan Jerawat Di Punggung dan bagian Tubuh Lainnya. Kalau jerawat di wajah mungkin sudah biasa yah, hampir setiap orang mungkin pernah mengalaminya, dan cara alami menghilangkan jerawat pada wajah…
- Cara Mencegah Darah Tinggi Darah tinggi adalah salah satu penyakit yang berbahaya bagi kelangsungan hidup anda jika tidak segera diatasi dan berlangsung terus-menerus karena dapat menimbulkan berbagai penyakit kronis lainnya, seperti serangan jantung, gagal…
- Cara Menenangkan Pikiran Dan Menghilangkan Stress Ketika pekerjaan membuat kita jenuh dan berbagai masalah lainnya yang mengganggu pikiran anda, hal tersebut menandakan anda sedang mengalami stress, cara menenangkan pikiran dan menghilangkan stress ini sebenarnya sangat mudah.…
- Tips Memilih Aksesoris Wanita Agar Terlihat Cocok Untuk Anda Jika anda salah satu wanita, pasti anda semua sudah cukup akrab dengan pernak-pernik aksesoris untuk wanita dan tentu Anda membutuhkan tips memilih aksesoris wanita. Fungsi dari aksesoris selain sebagai pelengkap…
- Tips Mencari Jati Diri Dengan Beberapa Langkah Mudah Jati diri? Terkadang kita dibingungkan oleh jati diri kita, sebenarnya jati diri sendiri dapat kita artikan menjadi definisi yang berbeda. Ada yang mengartikan jati diri itu adalah sebuah karakter dasar…
- Tips Membuat Anak Betah Dirumah Sebelum anda mengetahui berbagai tips membuat anak betah dirumah, tentu ada baiknya jika anda mengetahui terlebih dahulu berbagai penyebab anak tidak betah ketika berada di dalam rumah. Tentunya terdapat beberapa…
- Tips Terbaru Mengatasi Smartphone Yang Lelet Tips Terbaru Mengatasi Smartphone Yang Lelet – Seiring kita sering menggunakan smartphone android, tentu kita pernah merasakan yang namanya lag atau lelet ketika kita sedang asyik menjalankan suatu aplikasi. Terjadinya lag…
- Tips Membuat Wanita Jatuh Cinta Terdapat banyak sekali upaya yang dapat dilakukan oleh seorang pria ketika akan menaklukan hati wanita, dan salah satunya adalah dengan menggunakan berbagai tips membuat wanita jatuh cinta yang akan di…
- Tips Jika Cinta Ditolak Marah, sakit hati, malu dan kecewa adalah gambaran perasaan waktu menyadari cinta Anda bertepuk sebelah tangan. Anda mungkin berpendapat bahwa rasanya tidak adil ketika cinta yang Anda curahkan sepenuhnya pada…
- Cara Mengatasi Insomnia / Susah Tidur Secara Alami Cara Mengatasi Insomnia / Susah Tidur Secara Alami - Apakah anda mengalami susah untuk tidur atau biasa yang sering disebut insomnia? bagi yang hanya mengalaminya beberapa kali mungkin masih bisa…
- Tips Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Cepat Bagi para remaja yang sedang mengalami masa puber mungkin tips cara menghilangkan bekas jerawat dengan cepat akan sangat dibutuhkan untuk mengembalikan kulit wajah agar kembali menjadi bersih. Jerawat memang merupakan…
- Tips Ampuh Mencegah Diabetes Penyakit diabetes ini masih menjadi satu penyakit yang menakutkan dikalangan maryarakat, sebab gejala yang ditimbulkan terkada dianggap biasa saja namun gejala-gejala awal tersebut harusnya diwaspadai, sebagian besar orang yang mengidap…
