Istirahat yang cukup sangat diperlukan oleh tubuh kita, kurang tidur dapat membuat tubuh kita lemas dan berdampak buruk bagi kesehatan, untuk mencari cara mengatasi masalah susah tidur tersebut bisa dilakukan dengan beberapa hal. Sebagian orang memang ada saja yang sedikit susah untuk tidur, hal ini sering disebut dengan insomnia. Ada beberapa penyebab yang bisa membuat anda sulit tidur, diantaranya seperti stress atau terlalu banyak fikiran bisa menyeabkan anda susah tdur. Untuk mengatasi susah tidur tersebut, anda dapat melakukan beberapa hal seperti berikut ini.
Inilah beberapa cara mengatasi masalah susah tidur dengan efektif :Hal pertama yang perlu anda lakukan adalah mengecek terlebih dahulu bantal yang akan anda gunakan untuk tidur. Jika bantal yang akan anda gunakan terlalu pendek, anda bisa menambahkan bantal agar tidur anda menjadi lebih nyaman. Bila anda sedang banyak fikiran atau ada banyak hal yang membuat anda tidak bisa tidur, pilihlah bantal berbahan bulu angsa yang empuk yang membuat anda merasa lebih cepat mengantuk dan akn tidur dengan nyaman.
Cara kedua, untuk membuat tidur anda menjadi lebih nyaman, jemurlah bantal anda sebab pada waktu yang lama akan membuat bantal anda semakin lembab. Dengan menjemur bntal ini bisa membuat kuman-kuman menyingkir dan menghilangkan jamur akibat lembab. Maka bantal anda akan lebih kering dan lembut saat akan digunakan untuk beristirahat.
Cara selanjutnya, bila anda mempunyai masalah pada pekerjaan anda dikantor, usahakan untuk tidak memikirkannya dirumah terutama berfikir terlalu keras saat akan tidur. Ketika anda akan tidur, tubuh anda harus rileks selama satu atau dua jam sebelum tidur, atau anda bisa mandi terlebih dahulu sebelum tidur, agar suhu tubuh anda menjadi lebih stabil dan akan membuat anda merasa nyaman pada saat tidur.
Cara yang terakhir, ketika anda akan tidur sebaiknya matikan lampu agar tidur anda lebih tenang dan nyaman. Selain itu jauhkan ponsel dari tempat tidur anda. Hal ini untuk menghindari segala sesuatu yang dapat mengganggu tidur anda. Buatlah tepat tidur anda senyaman mungkin agar anda bisa beristirahat dengan tenang.
Demikianlah beberapa cara mengatasi masalah susah tidur yang dapat kami sampaikan. Semoga informasi ini dapat membantu anda mengatasi susah tidur tersebut.
Penulis Lepas yang hobi menulis bermacam topik. Filosofinya adalah: belajar bisa dari mana saja.
Rekomendasi:
- Cara Mengatasi Insomnia / Susah Tidur Secara Alami Cara Mengatasi Insomnia / Susah Tidur Secara Alami - Apakah anda mengalami susah untuk tidur atau biasa yang sering disebut insomnia? bagi yang hanya mengalaminya beberapa kali mungkin masih bisa…
- Cara Mengatasi Play Store Android Error Mengatasi playstore error - Bagi pengguna Android, Play Store merupakan nama yang tidak asing, yang mana merupakan toko resmi Android yang terdapat pada ponsel. Play Store ini sangat penting karena…
- Mengenal Kode Error Yang Sering Muncul di Browser Kode Error Yang Sering Muncul di Browser - Kode error pada browser merupakan tanda yang menyatakan bahwa kita tidak bisa terhubung ke internet dikarenakan beberapa alasan. Tentunya kode error yang sering…
- Cara Mengencangkan Kulit Wajah Secara Alami Cara mengencangkan kulit wajah secara alami yang akan coba kita sampaikan disini tidak akan memberikan efek samping yang negatif. Oleh karena tips ini diakukan dengan perawatan kulit wajah secara alami…
- Cara Alami Mengobati Darah Tinggi Mengatasi pnyakit darah tinggi ini tentunya harus dengan keadaan yang tenang dan tidak perlu terlalu tegang untuk mencemaskan kondiri kesehatan anda. meski memang pada kenyataannya 60 persen penderita hipertensi berakhir…
- Cara Menghilangkan / Mengatasi Bau Mulut Cara Menghilangkan / Mengatasi Bau Mulut - Bau mulut sangat mengganggu jika menghinggapi mulut anda, karena dapat merusak suasana pembicaraan dengan lawan bicara. Lawan bicara anda mungkin juga akan tidak…
- Tips Mengatasi Sering Lupa Beberapa tips mengatasi sering lupa yang terdapat di berbagai media tentunya memiliki tujuan yang positif untuk membantu sebagian dari anda yang memiliki sebuah permasalahan seperti sering lupa. Pada dasarnya lupa…
- 5 Aplikasi Alarm Android Terbaik dan Unik untuk "Si… Aplikasi Alarm Android terbaik dan Unik by Gendruk.com - Bagi sebagian orang bangun pagi mungkin merupakan hal yang paling sulit untuk dilakukan. Meskipun sudah berusaha untuk bangun pagi dengan berbagai…
- Cara Mengatasi Sembelit (Sulit Buang Air Besar) Cara Mengatasi Sembelit ( Sulit Buang Air Besar) - Sembelit begitu menyiksa bagi mereka yang pernah merasakannya, bahkan sampai membuat lubang anus terasa sesak dan bahkan sampai berdarah. Sembelit disebabkan…
- Tips Mengatasi Trauma Paska Keguguran Tak jarang bagi mereka sebagian besar wanita yang pernah mengalami keguguran tentunya membutuhkan berbagai tips mengatasi trauma paska keguguran, karena memang ketika mengatasi sebuah permasalahan psikis tersebut bukanlah merupakan sebuah…
- Zodiak Cancer Minggu Ini Learn from your mistake, ya begitulah kira-kira kutipan untuk bintang zodiak cancer minggu ini. Ini adalah hal baik yang perlu Anda lakukan untuk mengevaluasi semua perjalanan Anda selama beberapa minggu…
- Cara Menghilangkan Bau Mulut Anda Dengan Cara Alami Cara Alami Menghilangkan bau Mulut. Pasti anda akan merasa terganggu jika anda mempunyai masalah tentang bau pada mulut. Pasti anda akan mencari cara menghilangkan bau mulut yang anda alami dengan…
- Cara Cepat Mengatasi Mimisan Sebenarnya berbagai cara cepat mengatasi mimisan pada saat ini sudah akan dengan mudah kita dapatkan dari berbagai situs ataupun website di internet, dan tentunya berbagai cara tersebut wajib diketahui oleh…
- Cara Mengendalikan dan Mengatasi Emosi Cara Mengendalikan dan Mengatasi Emosi - Emosi adalah ungkapan perasaan seseorang atas sesuatu hal, hal itu dapat datang dari orang lain maupun kejadian-kejadian yang menyangkut dengan dirinya. Tapi kebanyakan orang…
- Tips Cara Menghilangkan Mata Panda Tips Cara menghilangkan mata panda - Sifat alamiah wanita adalah kesempurnaan. Wanita selalu menginginkan tampilannya adalah sempurna. Tapi para wanita sering dipermasalahkan dengan kantung panda atau yang biasa disebut sebagai mata…
- Penyebab Bibir Pecah Pecah dan Cara Mengobatinya Penyebab Bibir Pecah Pecah dan Cara Mengobatinya akan kami rangkum secara detail karena ini merupakan masalah yang serius bagi kita yang memperhatikan aspek kecantikan dan kesehatan. Perlu kita ketahui bahwa…
- Cara Tepat Mengatasi Masalah Cara Tepat Mengatasi Masalah – Masalah adalah salah satu hal yang paling tidak diharapkan hadir dalam kehidupan manusia, bahkan masalah bisa datang dengan sendirinya tanpa harus anda cari. Ya, karena…
- Cara Mengatasi Emosi Yang Berlebihan Setiap orang pasti memiliki emosi, namun tergantung dari pribadi masing-masing orang untuk mengendalikan hal itu. Namun ternyata emosi yang berlebihan juga dapat mengganggu kesehatan, hal itu disebabkan karena pada saat…
- Cara Alami Mengobati Anemia Dengan Mengkonsumsi… Hal yang cukup merepotkan adalah ketika seseorang dinyatakan kekurangan sel darah merah atau yang lebih dikenal dengan istilah kedokterannya Anemia. Selain mengganggu pekerjaan anda ternyata kekurangan darah atau Anemia ini…
- Trik Dan Cara Mengatasi Android Force Stop Yang Paling Jitu Cara Mengatasi Android Force Stop – Android menjadi salah satu alat yang hampir digunakan setiap hari dan setiap waktu. Dalam hal penggunaan dari android tak semuanya bisa berjalan dengan lancar…
- TIPS CARA MERAWAT BURUNG CENDET AGAR MAKIN GACOR Beberapa waktu yang lalu gendruk sudah membahas tentang salah satu jenis burung yaitu burung Cipoh / Cipow, nah kali ini penulis akan membahas tentang burung cendet atau biasa disebut pentet…
- Cara Agar Kulit Tubuh Secantik Kulit Wajah Cara Agar Kulit Tubuh Secantik Kulit Wajah - Jika anda sering merawat wajah anda nampaknya anda juga harus mengikut sertakan tubuh anda untuk di rawat. Tidak lucu bukan jika wajah…
- Tips Bibir Sehat Alami Bibir ini merupakan kulit yang paling tipis daripada kulit bagian tubuh yang lainnya, karena sangat tipis maka lebih mudah kering bila tidak dirawat dengan baik, untuk mendapatkan bibir yang segat,…
- 5 Game Android paling Susah Ditamatin - Ayo Mainkan… 5 Game Android paling Susah Ditamatin - gendruk dotcom, Bagi para pecinta game, rasanya sehari saja nggak bermain game mungkin tangan terasa gatal ingin memegang keyboard game. Jika Anda termasuk salah…
- Tips Sehat Saat Hamil Bagi Wanita Karir Tips Sehat Saat Hamil Bagi Wanita Karir. Ketika hamil, banyak sekali anjuran untuk tidak terlalu banyak melakukan aktivitas berat atau aktivitas lainnya, namun bagi wanita karir aktivitas tersebut harus selalu…
- Tips Mengatasi Masalah Berat Badan Tips Mengatasi Masalah Berat Badan. Salah satu bukti bahwa hidup ini adil ialah ketika sebagian orang berusaha mati- matian untuk menurunkan berat badan secara alami maupun instan agar menjadi kurus disisi…
- Cara Mengatasi Penyakit Maag Cara Mengatasi Penyakit Maag - Apa anda pernah atau malah sering merasa perih dibagian lambung apalagi ketika tidak makan apapun. Mungkin saja anda sedang mengalami penyakit maag, jangan kelamaan untuk…
- Tips dan Cara Mengatasi Android Hanya Muncul Logo Cara Mengatasi Android Hanya Muncul Logo - Saat ini telah banyak berbagai jenis android maupun smartphone yang canggih. Namun yang perlu Anda ketahui, seberapa canggihnya android saat ini pastinya akan…
- Cara Mengatasi Bayi Sembelit Cara mengatasi Sembelit Pada Bayi. Sembelit adalah suatu masalah kesehatan yang sudah umum terjadi pada bayi, umumnya sembelit ini terjadi pada bayi yang tidak minum ASI (air susu ibu). Baca…
- 3 Cara Alami Mengatasi Telat Datang Bulan Tanda-tanda wanita telah beranjak dewasa salah satunya adalah munculnya datang bulan atau proses mensturasi yang terkadang suka kita sebut haid. Proses datang bulan ini juga dapat kita jadikan patokan sebagai…
