Istirahat yang cukup sangat diperlukan oleh tubuh kita, kurang tidur dapat membuat tubuh kita lemas dan berdampak buruk bagi kesehatan, untuk mencari cara mengatasi masalah susah tidur tersebut bisa dilakukan dengan beberapa hal. Sebagian orang memang ada saja yang sedikit susah untuk tidur, hal ini sering disebut dengan insomnia. Ada beberapa penyebab yang bisa membuat anda sulit tidur, diantaranya seperti stress atau terlalu banyak fikiran bisa menyeabkan anda susah tdur. Untuk mengatasi susah tidur tersebut, anda dapat melakukan beberapa hal seperti berikut ini.
Inilah beberapa cara mengatasi masalah susah tidur dengan efektif :Hal pertama yang perlu anda lakukan adalah mengecek terlebih dahulu bantal yang akan anda gunakan untuk tidur. Jika bantal yang akan anda gunakan terlalu pendek, anda bisa menambahkan bantal agar tidur anda menjadi lebih nyaman. Bila anda sedang banyak fikiran atau ada banyak hal yang membuat anda tidak bisa tidur, pilihlah bantal berbahan bulu angsa yang empuk yang membuat anda merasa lebih cepat mengantuk dan akn tidur dengan nyaman.
Cara kedua, untuk membuat tidur anda menjadi lebih nyaman, jemurlah bantal anda sebab pada waktu yang lama akan membuat bantal anda semakin lembab. Dengan menjemur bntal ini bisa membuat kuman-kuman menyingkir dan menghilangkan jamur akibat lembab. Maka bantal anda akan lebih kering dan lembut saat akan digunakan untuk beristirahat.
Cara selanjutnya, bila anda mempunyai masalah pada pekerjaan anda dikantor, usahakan untuk tidak memikirkannya dirumah terutama berfikir terlalu keras saat akan tidur. Ketika anda akan tidur, tubuh anda harus rileks selama satu atau dua jam sebelum tidur, atau anda bisa mandi terlebih dahulu sebelum tidur, agar suhu tubuh anda menjadi lebih stabil dan akan membuat anda merasa nyaman pada saat tidur.
Cara yang terakhir, ketika anda akan tidur sebaiknya matikan lampu agar tidur anda lebih tenang dan nyaman. Selain itu jauhkan ponsel dari tempat tidur anda. Hal ini untuk menghindari segala sesuatu yang dapat mengganggu tidur anda. Buatlah tepat tidur anda senyaman mungkin agar anda bisa beristirahat dengan tenang.
Demikianlah beberapa cara mengatasi masalah susah tidur yang dapat kami sampaikan. Semoga informasi ini dapat membantu anda mengatasi susah tidur tersebut.
Penulis Lepas yang hobi menulis bermacam topik. Filosofinya adalah: belajar bisa dari mana saja.
Rekomendasi:
- Tips dan Cara Mengatasi Android Hanya Muncul Logo Cara Mengatasi Android Hanya Muncul Logo - Saat ini telah banyak berbagai jenis android maupun smartphone yang canggih. Namun yang perlu Anda ketahui, seberapa canggihnya android saat ini pastinya akan…
- Tanda Bayi Mengalami Dehidrasi Bayi Dehidrasi – Dehidrasi merupakan gejala kekurangan cairan dalam tubuh yang dapat membahayakan kondisi kesehatan seseorang, terutama sekali jika hal tersebut terjadi pada bayi yang dapat menyebabkan bunda susah untuk…
- Tips Alami Mempercantik Bulu Mata Tips alami mempercantik bulu mata yang akan kami sampaikan ini semoga dapat memperindah bulu mata anda dengan mudah dan alami. Memiliki bulu mata yang centik dan tebal memang sangat didambakan…
- Zodiak Cancer Minggu Ini Learn from your mistake, ya begitulah kira-kira kutipan untuk bintang zodiak cancer minggu ini. Ini adalah hal baik yang perlu Anda lakukan untuk mengevaluasi semua perjalanan Anda selama beberapa minggu…
- Cara Mengatasi Smartphone Android Yang Cepat Panas Cara Mengatasi Smartphone Android Yang Cepat Panas - Smartphone Android yang memiliki fungsi multitasking tentu pernah mengalami terjadinya overheat atau pemanasan pada bagian tertentu. Smartphone Android yang mudah panas bisa disebabkan…
- Tips Mengatasi Sering Lupa Beberapa tips mengatasi sering lupa yang terdapat di berbagai media tentunya memiliki tujuan yang positif untuk membantu sebagian dari anda yang memiliki sebuah permasalahan seperti sering lupa. Pada dasarnya lupa…
- Tips Menghindari Kerutan pada Kulit Kerutan pada kulit merupakan salah satu bukti kulit tidak sehat, bagi anda yang mengalaminya anda bisa baca Tips Menghindari Kerutan pada Kulit disini. Tanda penuaan bisa dilihat dari kerutan pada…
- TIPS CARA MERAWAT BURUNG CENDET AGAR MAKIN GACOR Beberapa waktu yang lalu gendruk sudah membahas tentang salah satu jenis burung yaitu burung Cipoh / Cipow, nah kali ini penulis akan membahas tentang burung cendet atau biasa disebut pentet…
- Cara Mengatasi dan Menghindari Stres Cara Mengatasi dan Menghindari Stres - Orang awam biasanya selalu mengidentikkan stres dengan sakit jiwa, padahal stres dan sakit jiwa sangat berbeda. Tapi jangan salah juga, stres berkepanjangan adalah salah…
- Trik Dan Cara Mengatasi Android Force Stop Yang Paling Jitu Cara Mengatasi Android Force Stop – Android menjadi salah satu alat yang hampir digunakan setiap hari dan setiap waktu. Dalam hal penggunaan dari android tak semuanya bisa berjalan dengan lancar…
- Tips dan Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda Tips dan Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda - Ketika seorang ibu sedang dalam proses kehamilan, terlebih lagi ketika sang ibu baru hamil pada saat awal kehamilan. Selain itu, pada…
- Tips Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Cepat Bagi para remaja yang sedang mengalami masa puber mungkin tips cara menghilangkan bekas jerawat dengan cepat akan sangat dibutuhkan untuk mengembalikan kulit wajah agar kembali menjadi bersih. Jerawat memang merupakan…
- Cara Meninggikan Badan Secara Alami Cara Meninggikan Badan Secara Alami - Punya tubuh tinggi, siapa sih yang tidak mau? Memiliki tubuh tinggi adalah impian kebanyakan orang yang menganggap tubuhnya terlalu pendek. Apalagi, kita sebagai orang…
- Tips Alami Mencerahkan Wajah Kusam Memiliki wajah berminyak memang sangat mengganggu penampilan, karena kulit wajah yang berminyak akan mudah kusam dan dapat memicu timbulnya jerawat, dengan tips alami mencerahkan wajah kusam yang kami sampaikan ini,…
- Cara Mengatasi Kulit Kering, Ampuh dan Cepat Cara Mengatasi Kulit Kering - Memiliki kulit kering memang tidak menyenangkan, kulit terlihat bersisik apalagi jika digaruk akan muncul warna putih. Ditambah pula jika berada dibawah terik matahari ataupun jika…
- Tips Mengatasi Kulit Kepala Yang Gatal dan Berminyak Tips Mengatasi Kulit Kepala Yang Gatal dan Berminyak - Banyak cara mengatasi kulit kepala yang berminyak, tinggal tergantung dari kita sendiri mau memilih cara apa yang seperti apa. Perawatan tersebut…
- Cara Mengatasi Masalah Sehari-Hari Kadang kehidupan tidak selalu berjalan seperti apa yang kita harapkan. Setiap saat pasti ada saja masalah yang datang baik besar maupun kecil. Terkadang karena masalah yang berlarut – larut membuat…
- Cara Alami Mengobati Darah Tinggi Mengatasi pnyakit darah tinggi ini tentunya harus dengan keadaan yang tenang dan tidak perlu terlalu tegang untuk mencemaskan kondiri kesehatan anda. meski memang pada kenyataannya 60 persen penderita hipertensi berakhir…
- Cara Mengatasi Insomnia / Susah Tidur Secara Alami Cara Mengatasi Insomnia / Susah Tidur Secara Alami - Apakah anda mengalami susah untuk tidur atau biasa yang sering disebut insomnia? bagi yang hanya mengalaminya beberapa kali mungkin masih bisa…
- 5 Cara Alami Memutihkan Kulit 5 Cara Alami Memutihkan Kulit - Kulit putih menjadi dambaan setiap orang, terutama bagi seorang wanita. Apalagi, bagi kebanyakan orang Indonesia yang memiliki kulit sedikit gelap. Banyak cara yang tersedia…
- Cara Menghilangkan Bau Mulut Anda Dengan Cara Alami Cara Alami Menghilangkan bau Mulut. Pasti anda akan merasa terganggu jika anda mempunyai masalah tentang bau pada mulut. Pasti anda akan mencari cara menghilangkan bau mulut yang anda alami dengan…
- Cara Alami Mengatasi Haid Tidak teratur Haid pada seorang wanita dewasa merupakan sebuah proses bulanan yang wajar, namun tidak semua wanita mempunyai siklus Haid yang lancar, jika anda salah satu wanita yang mempunyai masalah dengan haid…
- 5 Game Android paling Susah Ditamatin - Ayo Mainkan… 5 Game Android paling Susah Ditamatin - gendruk dotcom, Bagi para pecinta game, rasanya sehari saja nggak bermain game mungkin tangan terasa gatal ingin memegang keyboard game. Jika Anda termasuk salah…
- Cara Mengatasi Sembelit (Sulit Buang Air Besar) Cara Mengatasi Sembelit ( Sulit Buang Air Besar) - Sembelit begitu menyiksa bagi mereka yang pernah merasakannya, bahkan sampai membuat lubang anus terasa sesak dan bahkan sampai berdarah. Sembelit disebabkan…
- Cara Mengatasi dan Menghilangkan Rasa Malas Cara Mengatasi dan Menghilangkan Rasa Malas – Rajin pangkal kaya, malas pangkal bodoh, mungkin itulah salah satu pribahasa yang paling cocok untuk seorang pemalas. Karena memang rata-rata orang pemalas itu…
- Cara Mengatasi Bayi Sembelit Cara mengatasi Sembelit Pada Bayi. Sembelit adalah suatu masalah kesehatan yang sudah umum terjadi pada bayi, umumnya sembelit ini terjadi pada bayi yang tidak minum ASI (air susu ibu). Baca…
- Cara Menghilangkan Kantung Mata / Mata Panda Cara Menghilangkan Kantung Mata / Mata Panda – Salah satu hal yang dapat merusak kecantikan adalah karena adanya kantung mata atau yang biasa disebut juga mata panda. Kantung mata sendiri…
- Cara Mengatasi Android Hang Saat Main Game Cara Mengatasi Android Hang Saat Main Game – Android saat ini bukan hanya digunakan untuk berkomunikasi saja. Terkadang pun android maupun gadget digunakan untuk menghibur atau mengisi waktu senggang dengan…
- Cara Mengencangkan Kulit Wajah Secara Alami Cara mengencangkan kulit wajah secara alami yang akan coba kita sampaikan disini tidak akan memberikan efek samping yang negatif. Oleh karena tips ini diakukan dengan perawatan kulit wajah secara alami…
- Tips Bibir Sehat Alami Bibir ini merupakan kulit yang paling tipis daripada kulit bagian tubuh yang lainnya, karena sangat tipis maka lebih mudah kering bila tidak dirawat dengan baik, untuk mendapatkan bibir yang segat,…
