Berbagai tips dan juga cara mengatasi nyeri otot mungkin akan dibutuhkan bagi anda yang gemar melakukan olah raga, atau bagi anda yang sering melakukan pekerjaan yang berat. Nyeri otot tersebut memang wajar terjadi pada seseorang yang gemar berolahraga, dan biasanya nyeri otot tersbeut akan mulai terasa sesaat sesudah berolahraga. Kondisi tersebut pada umumnya terjadi karena bagian otot tertentu yang bekerja secara berlebihan, dan selain itu, kondisi tersebut juga dapat dikarenakan cidera ketika berolahraga. Sehingga melalui kondisi tersebut akan menimbulkan rasa pegal ataupun nyeri pada area tubuh tertentu.
Dan efek dari beberapa hal di atas adalah akan membatasi aktifitas gerak karena rasa pegal dan juga nyeri yang dirasakan tersebut, dan biasanya, nyeri otot tersebut akan membutuhkan beberapa hari untuk menyembuhkannya. Namun janganlah khawatir, karena berikut ini adalah beberapa tips dan juga cara mengatasi nyeri otot yang dapat kita ketahui bersama.
Hal pertama yang dapat dilakukan adalah dengan membiarkan otot untuk beristirahat sejenak, setelah itu cobalah untuk meregangkan otot yang terasa nyeri secara perlahan-lahan. Anda juga dapat mengompres pada bagian otot yang merasakan nyeri atau pegal untuk mengurangi rasa sakit tersebut dengan menggunakan air panas. Selain itu, terdapat juga beberapa cara lainnya seperti dengan mengkonsumsi kopi sebelum anda melakukan aktifitas olahraga, karena kopi dapat memberikan efek untuk meningkatkan kekuatan pada otot serta dapat menurunkan resiko ras nyeri pada otot.
Hal lainnya yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan pemasanan ketika akan melakukan olahraga, dan cobalah untuk mengkonsumsi camilan yang kaya akan karbohidrat serta protein sebelum anda melakukan olahraga. Biasakan juga untuk mencukupi kebutuhan mineral di sela-sela waktu olahraga anda, hal tersebut akan dapat membantu menjadi pemasok energi serta dapat terhindar dari dehidrasi. Dan terkadang dengan mengkonsumsi air mineral saja tidak cukup untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang, maka dari itu anda dapat mengkonsumsi minuman yang dapat menambah energi.
Demikian di atas tadi adalah beberapa tips dan juga cara mengatasi nyeri otot yang telah kita ketahui bersama, semoga tips dan cara di atas dapat membantu serta dapat bermanfaat untuk anda semuanya.
Penulis Lepas yang hobi menulis bermacam topik. Filosofinya adalah: belajar bisa dari mana saja.
Rekomendasi:
- Tanda Bayi Mengalami Dehidrasi Bayi Dehidrasi – Dehidrasi merupakan gejala kekurangan cairan dalam tubuh yang dapat membahayakan kondisi kesehatan seseorang, terutama sekali jika hal tersebut terjadi pada bayi yang dapat menyebabkan bunda susah untuk…
- Tips Mengatasi Kulit Kepala Yang Gatal dan Berminyak Tips Mengatasi Kulit Kepala Yang Gatal dan Berminyak - Banyak cara mengatasi kulit kepala yang berminyak, tinggal tergantung dari kita sendiri mau memilih cara apa yang seperti apa. Perawatan tersebut…
- Tips Menjaga Kesehatan Mata Pada kesempatan kali ini yang akan kita bahas adalah beberapa tips menjaga kesehatan mata yang dapat anda semua ikuti. Ya, siapa yang tak ingin memiliki mata indah dan juga sehat,…
- Cara Mengatasi Insomnia / Susah Tidur Secara Alami Cara Mengatasi Insomnia / Susah Tidur Secara Alami - Apakah anda mengalami susah untuk tidur atau biasa yang sering disebut insomnia? bagi yang hanya mengalaminya beberapa kali mungkin masih bisa…
- Ciri-ciri Hamil Diluar Kandungan Ciri-ciri Hamil Diluar Kandungan.Bagi orang awam mungkin tidak begitu paham tentang istilah hamil diluar kandungan. Hamil diluar kandungan atau disebut juga kehamilan ektopik merupakan kondisi kehamilan yang tidak terjadi di…
- Cara Mengatasi dan Menghindari Stres Cara Mengatasi dan Menghindari Stres - Orang awam biasanya selalu mengidentikkan stres dengan sakit jiwa, padahal stres dan sakit jiwa sangat berbeda. Tapi jangan salah juga, stres berkepanjangan adalah salah…
- Tips Mengatasi Tenggorokan Gatal Dengan Mudah Dan Cepat Pada saat pergantian musim sekarang ini kita renta terkena penyakit, termasuk gatal pada tenggorokan. Gatal pada tengorokan bisa menjadi awal mula anda terserang penyakit musiman seperti batuk, demam dan juga…
- Cara Mengendalikan dan Mengatasi Emosi Cara Mengendalikan dan Mengatasi Emosi - Emosi adalah ungkapan perasaan seseorang atas sesuatu hal, hal itu dapat datang dari orang lain maupun kejadian-kejadian yang menyangkut dengan dirinya. Tapi kebanyakan orang…
- 8 Ciri-Ciri Orang Hamil Muda (1 Minggu) 8 Ciri-Ciri Orang Hamil Muda (1 Minggu) - Berjumpa kembali dengan kami di Gendruk dot com yang saat ini akan sedikit share seputar kehamilan, lebih tepatnya yang akan kita ulas…
- Tips Cantik Tanpa Make Up Berbagai tips cantik tanpa make up mungkin akan dibutuhkan dan bermanfaat bagi anda yang kurang begitu suka mengenakan make up pada wajah anda. Untuk dapat tampil cantik dan terlihat sempurna…
- Cara Mengatasi Masalah Susah Tidur Istirahat yang cukup sangat diperlukan oleh tubuh kita, kurang tidur dapat membuat tubuh kita lemas dan berdampak buruk bagi kesehatan, untuk mencari cara mengatasi masalah susah tidur tersebut bisa dilakukan…
- Tiga Kesalahan dalam Menghilangkan Lemak di Paha Anda Tiga Kesalahan dalam Menghilangkan Lemak di Paha Anda - Banyak wanita yang masih mencari cara menghilangan lemak di paha mereka. Paha dan pantat merupakan salah satu organ yang terkadang menjadi…
- Cara Mengobati Ambeien Dengan Mudah dan Cepat Cara mengobati Ambeien ternyata cukup mudah dan sederhana, Operasi ternyata bukan satu-satunya jalan untuk mengobati ambeien. Ambeien atau yang biasa kita kenal juga dengan istilah wasir adalah suatu gangguan kesehatan…
- Tips dan Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda Tips dan Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda - Ketika seorang ibu sedang dalam proses kehamilan, terlebih lagi ketika sang ibu baru hamil pada saat awal kehamilan. Selain itu, pada…
- Trik Jitu Atasi Light, Medium Dan Hard Bootloop Pada Android Trik Jitu Atasi Light, Medium Dan Hard Bootloop Pada Android - Salah satu kondisi yang sering terjadi pada smartphone android dan kondisi ini ampuh membuat pengguna smartphone android galau yaitu…
- Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit Secara Cepat dan Aman Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit Secara Cepat dan Aman - Perut buncit merupakan masalah bagi para pria dan wanita dewasa terutama bagi yang masih jomblo, lantaran perut buncit menunjukkan bahwa…
- Lima Cara Aman Hilangkan Varises Memiliki tubuh yang terlihat mulus tentu akan menambah kepercayaan diri bagi yang bersangkutan, terutama untuk para wanita. Tapi adakalanya beberapa orang memiliki masalah dengan pembuluh darah yang terlihat menonjol, sehingga…
- Tips Mengatasi Masalah Berat Badan Tips Mengatasi Masalah Berat Badan. Salah satu bukti bahwa hidup ini adil ialah ketika sebagian orang berusaha mati- matian untuk menurunkan berat badan secara alami maupun instan agar menjadi kurus disisi…
- Cara Mengatasi Penyakit Maag Cara Mengatasi Penyakit Maag - Apa anda pernah atau malah sering merasa perih dibagian lambung apalagi ketika tidak makan apapun. Mungkin saja anda sedang mengalami penyakit maag, jangan kelamaan untuk…
- Biologi Mutasi Biologi Mutasi – Seperti yang mungkin sudah anda ketahui, perubahan urutan DNA set atau yang sering disebut dengan mutasi dalam proses perubahan tersebut tidaklah selalu berdampak negative. Dalam beberapa kasus…
- Cara Mengatasi Kuota Hp Android Yang Boros Cara Mengatasi Kuota Hp Android Yang Boros – Habisnya kuota data secara tiba-tiba pada smartphone android tentu sering membuat kita bingung, benar tidak? Terlebih ketika kuota data tersebut baru saja…
- Cara Mengatasi Rasa Cemburu Cara Mengatasi Rasa Cemburu – Cemburu merupakan hal yang wajar dan pasti dimiliki oleh semua manusia bahkan menurut penelitian hewanpun memiliki rasa cemburu seperti anjing ataupun simpanse. Definisi cemburu sendiri…
- Cara Mengatasi Kulit Kepala Rusak Yang Gatal Dan Berminyak Saat ini telah terdapat banyak cara mengatasi kulit kepala rusak dengan berbagai metode yang dapat dilakukan, berbagai permasalahan pada kulit kepala memang sangat mengganggu bagi siapapun yang mengalaminya. Dalam segi…
- Inilah Tips Cara Mengatasi Kaki Kapalan dan Pecah-pecah Inilah Tips Cara Mengatasi Kaki Kapalan dan Pecah-pecah - Membicarakan kecantikan itu memang tidak aka nada habisnya. Setelah dari beberapa waktu lalu, kami memberikan beberapa tips kecantikan mulai dari rambut,…
- Cara Sehat Mengecilkan Perut Permasalah perut buncit dapat di atasi dengan menggunakan cara sehat mengecilkan perut, hal tersebut bertujuan untuk menghilangkan lemak pada bagian perut yang akan sangat mengganggu penampilan anda. Memiliki perut yang…
- Cara Mengatasi Rambut Bercabang Cara mengatasi rambut bercabang tidaklah harus selalu dengan menggunakan metode modern, karena dalam mengatasi rambut bercabang dapat juga dengan menggunakan metode tradisional yang menggunakan berbagai bahan alami. Rambut merupakan sebuah…
- Tips Membuat Anak Betah Dirumah Sebelum anda mengetahui berbagai tips membuat anak betah dirumah, tentu ada baiknya jika anda mengetahui terlebih dahulu berbagai penyebab anak tidak betah ketika berada di dalam rumah. Tentunya terdapat beberapa…
- Tips Ampuh Mencegah Diabetes Penyakit diabetes ini masih menjadi satu penyakit yang menakutkan dikalangan maryarakat, sebab gejala yang ditimbulkan terkada dianggap biasa saja namun gejala-gejala awal tersebut harusnya diwaspadai, sebagian besar orang yang mengidap…
- Ramalan Shio Anjing Hari Ini di Bulan Oktober 2023 Terbaru Ramalan jodoh, nasib, cinta, peruntungan, asmara, dan keuangan shio anjing hari ini bulan Oktober 2023 di tahun monyet api dari elemen tanah, air, api, kogam, kayu. Beberapa dari anda yang memelihara seekor anjing…
- Fase awal dari tanda-tanda kehamilan Tanda-tanda kehamilan selalu di tunggu-tunggu oleh semua pasangan. Tetapi kadang-kadang kita tidak mengenali gejala atau tanda awal bahwa kita dalm kondisi hamil, oleh karena itu, banyak sekali ibu-ibu muda yang…
